Елена Колесниченко | психотерапевт·Приветствие участников программы «Свобода от тревоги 2026» с практическими инструкциями: проверка почты, доступ к платформе и бонус‑техника; старт 2 марта.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Ответ автора: VPN не нужен — уроки на платформе GetCourse открываются без VPN; доступ к урокам откроется 2 марта, письма придут на e‑mail.
Елена Колесниченко | психотерапевт·О том, как тревога ограничивает жизнь и анонс программы «Свобода от тревоги»: 6 недель, методы КПТ, практики для тела и уверенного общения.
Елена Колесниченко | психотерапевт·К.м.н., психиатр объясняет критерии отличия застенчивости от социального тревожного расстройства и когда стоит обратиться к врачу.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Автор описывает рекламный образ «старца в позе лотоса», который обещает вылечить тревогу и депрессию; вызывает сомнения относительно заявленных компетенций.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Критический разбор курса, обещающего избавление от тревоги и депрессии через «древние когнитивные модели» синологии; объясняет роль врача, медикаментов и осознанности.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Поздравления и напоминание к Всемирному дню сна; исследование в SLEEP (более 60 000 человек) о пользе регулярного режима сна.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Критика рекламных карточек, где молодая женщина обнимает мешок грунта — пример гендерного стереотипа и очеловечивания товара.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Короткое послание к 8 марта о правах на границы, эмоции и самопринятие; иллюстрация женщины и фраза «Можно не соответствовать всем ожиданиям».
Елена Колесниченко | психотерапевт·К.м.н., врач‑психиатр подготовила памятку о признаках, формах и последствиях партнёрского насилия; документ доступен по ссылке.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Разбор научных данных: обзор MDPI и исследование Института Макса Планка не нашли связи фаз Луны с урожаем или качеством сна.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Разбор медиаманипуляции в заметке о пользе сна голым: апелляции к «учёным», упрощение причинности и ложная дилемма.
Елена Колесниченко | психотерапевт·О том, почему ожидание внутренней уверенности откладывает важные шаги и два вопроса, которые помогают сдвинуться с места.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Поделилась отзывом участницы онлайн‑программы «Свобода от тревоги». Анонс: скоро поток «Внутренняя опора», сейчас работа над рабочей тетрадью.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Короткая подборка мемов про тревогу и настроение; автор просит оставлять накопившиеся мемы в комментариях.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему бессонница превращается в привычку и как помогает протокол КПТ инсомнии; требуется несколько недель планомерной работы.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Разбор исследования TwinLife: вклад генов и индивидуальной среды в нарциссические черты, взгляд схема-терапии и изменения в МКБ‑11.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Разбор заявления о наследовании нарциссизма: разница бытового, психологического и психиатрического смыслов, критика интерпретаций и упоминание исследования TwinLife.
Елена Колесниченко | психотерапевт·О генной предрасположенности, роли воспитания и схеме-терапии; нарциссизм имеет грандиозное и уязвимое лица.
Елена Колесниченко | психотерапевт·Краткий обзор подхода ACT при инсомнии: отличие от КПТ‑И, ключевые навыки — принятие, осознанность, работа с ценностями и гибкие действия.
