О людях, у которых «всё есть»
Размышления детского психолога о том, почему внешний успех не защищает от внутренней пустоты и как вернуть контакт с собственными желаниями.

Я — Татьяна, детский и семейный психолог, нейропсихолог и гипнотерапевт. Помогаю детям справляться с тревожностью, СДВГ и трудностями в учёбе, а родителям — вернуть ресурс и выстроить спокойную, тёплую коммуникацию в семье. Здесь вы найдёте понятные инструкции «что делать сейчас», рабочие фразы и техники, проверенные в практике. Давайте вместе сделаем дом местом безопасности, уважения и роста.
Размышления детского психолога о том, почему внешний успех не защищает от внутренней пустоты и как вернуть контакт с собственными желаниями.

Психологи Джон и Джули Готтман описали четыре привычки — критика, презрение, защита и уход — которые чаще всего предсказывают разрыв.

О том, почему внешние достижения редко дают долгую радость и как изменить «привычный уровень» удовлетворённости; автор — детский психолог Татьяна.

Личный опыт психолога Татьяны о вечной гонке за целями и простом способе отмечать достижения — останавливаться хотя бы на день.

Короткая заметка о гедонистической адаптации: примеры с кофемашиной, повышением и переездом — почему к хорошему привыкаем быстро.

Почему радость от покупки или повышения быстро проходит: понятие «гедонистическая беговая дорожка», введённое Филипом Брикманом и Дональдом Кэмпбеллом в 1971 году.

О признаках обесценивания себя и о том, что обсуждают на консультации: причины, осознание и опора на достижения.

Пять скрытых форм обесценивания — от «токсичного позитива» до непрошеных советов, и как по ощущениям понять, что вас принизили.

Краткий словарь фраз обесценивания: примеры и пояснения от психолога Татьяны о том, как слова умаляют чувства ребёнка и взрослого.

Личный опыт: почему похвалу сложно принимать и как простое «спасибо» помогает перестать обесценивать свои достижения.

О словах Зигмунда Фрейда и том, как через безопасную терапию бережно возвращать чувства, уменьшать психосоматику, усталость и апатию.

Шуточная инструкция от психолога о трёх шагах к «эмоциональному сухарику» и о том, почему сдерживание эмоций истощает психику и личные ресурсы.
