·терапия
Зачем нужна терапия — чтобы понимать себя
Размышления о том, как самопонимание через терапию помогает принимать осознанные выборы в карьере, отношениях и жизни.
Читать публикацию
Отношения с собой
Я — Илья Иванов, глубинный психолог. Пишу честно и просто о сложном: тревоге, самооценке, границах, конфликтах и детских сценариях, которые управляют взрослой жизнью. Здесь не техники «на пять минут», а разбор первопричин и понятные выводы, после которых становится спокойнее и яснее. Если готовы смотреть вглубь и видеть больше — вам сюда.
·терапия
Кому не надо в терапию и почему это нормально
Разбор, кому не подходит психодинамическая терапия (ЛОРПТ): пять типичных ситуаций — от ожидания быстрого результата до желания «починиться».
Читать публикацию
·сила воли
Почему вы начинаете и бросаете — и при чём тут сила воли?
Про цикл начала и бросания проектов: почему сила воли не ломает поведенческую петлю и как самоотношение влияет на мотивацию — наблюдения глубинного психолога.
Читать публикацию
·злость
Злость, страх и грусть при работе с симптомом
Как распознать злость, страх, грусть и облегчение при встрече с внутренним напряжением и как с ними быть — размышления от Ильи Иванова.
Читать публикацию
·лортп
Я всё понимаю, но ничего не меняется
Признаки того, что проблема не в симптоме, а в системе отношений; когда нужна личностно-ориентированная реконструктивная терапия (ЛОРПТ).
Читать публикацию
·терапия
Почему советы и книги не меняют жизнь
Почему знание о себе не меняет поведение: терапия меняет через переживание в отношениях, а не через информацию.
Читать публикацию
·мужская иерархия
Мужская иерархия как реальность, а не как приговор
Размышления о мужской иерархии: место в ней определяется не только способностями, а внутренним правом; роль детских отношений с отцом и терапия.
Читать публикацию
·подавление
Цена молчания: мужчина, который годами держит в себе
О последствиях хронического подавления чувств у мужчин: алекситимия, психосоматика, детские паттерны и роль терапии в восстановлении контакта.
Читать публикацию
·подавление
Цена молчания: что происходит с мужчиной
Разбор, как годами подавляемые чувства у мужчин приводят к истощению, алекситимии, внутренним взрывам и одиночеству.
Читать публикацию
·функциональные отношения
Функциональные отношения
О том, как «функциональные» отношения у мужчин приводят к психосоматике и как терапия помогает восстановить чувствительность и спонтанность.
Читать публикацию
·самоотношение
Как самоотношение «я плохой» управляет жизнью
Разбор семи тихих проявлений самоотношения «я плохой»: поведение в просьбах о помощи, конфликтах, отношениях, отдыхе и реакции на похвалу.
Читать публикацию
·самолюбие
Совет «просто полюби себя» — почему он не работает
Разбор причин, почему совет «просто полюби себя» часто не помогает: происхождение самоотношения, давление «надо» и роль реального опыта.
Читать публикацию