·апатия
Когда ничего не хочется
Разбор апатии и нерешительности как проявления внутренней «войны» между частями личности; работа над восстановлением целостности и энергией жизни.
Читать публикацию
Осознанное страдание
Я — Илья Иванов, глубинный психолог. Пишу честно и просто о сложном: тревоге, самооценке, границах, конфликтах и детских сценариях, которые управляют взрослой жизнью. Здесь не техники «на пять минут», а разбор первопричин и понятные выводы, после которых становится спокойнее и яснее. Если готовы смотреть вглубь и видеть больше — вам сюда.
·осознанное страдание
Осознанное страдание
Концепция «осознанного страдания» как подход глубинной терапии: признание боли, поиск корня травмы и проживание в безопасном терапевтическом пространстве.
Читать публикацию
·внутренний критик
Как распознать внутреннего критика до потери самооценки
Признаки внутреннего критика и практичные способы с ним справиться; что даёт консультация Ильи Иванова из канала «Осознанное страдание».
Читать публикацию
·самооценка
Как перестать зависеть от чужого мнения
Разбор причин зависимости от чужого мнения, три практических шага и реальная история: 98 лайков и всего один негативный комментарий.
Читать публикацию
·аффирмации
Почему аффирмации не работают (и что с этим делать)?
Разбор, почему аффирмации часто не работают и как заменить слова на реальные действия — пример с видеопрактикой и маленькими победами.
Читать публикацию
·внутренний критик
Почему внутренний критик разрушает самооценку
Разбор механизма внутреннего критика: как он обесценивает успехи, саботирует самооценку и три простых шага (выявить, лишить власти, переучить).
Читать публикацию
·интуиция
Внутренний критик или интуиция?
Как отличить тихую интуицию от осуждающего внутреннего критика: пять ключевых признаков и вопросы для проверки.
Читать публикацию
·психология
Зачем к психологу, если можно поговорить с подругой?
Разбираю, чем разговор с психологом отличается от беседы с подругой: границы, роли, навыки и ценность терапии.
Читать публикацию
← НазадСтраница 2 из 2