Глубина жизни | СПГС·Голод души: недополученная любовь и токсичные отношения
Психоаналитический разбор: как опыт ранних объектов и нехватка «психической пищи» в детстве приводит к поиску любви в токсичных связях и зачем нужна терапия.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Напоминание для тех, кто устал
Короткое поддерживающее послание о том, что жить по-своему и сохранять верность себе — уже достижение в дни усталости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как поддержать себя в трудные моменты: 6 фраз
Шесть фраз для самоутешения и снижения влияния внутреннего критика от канала психоаналитика СПГС.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы давим прыщи: аутоагрессия
Разбор аутоагрессии: явные и скрытые формы — селфхарм, грызение ногтей, выдавливание прыщей и эмоциональные проявления самобичевания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Простая практика для обретения внутренней устойчивости
Короткая практика о контроле эмоций: ограничение восприятия (≈15% признаков) и схема, куда направлять внимание; в посте — иллюстрация для напоминания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как отличить нездоровый эгоизм
Краткие признаки нездорового эгоизма и отличие от разумного эгоизма; пример ситуации с партнером и заботой о себе.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как защититься от ужасного мира? Расщепление как защита
О расщеплении — защите, делящей себя на «хорошее» и «плохое», роли контейнирования матери и психоаналитической терапии в работе с этим механизмом.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему важно проводить время наедине с собой
Краткий перечень причин, почему уединение полезно: сосредоточение, анализ решений, снижение стресса и освобождение от информационного шума.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я знаю, что ты чувствуешь»: контейнирование как основа
Эпизод в парке и объяснение понятия «контейнирование»: как родитель помогает ребёнку переживать сильные эмоции и устанавливает эмоциональный контакт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Силуэт» Вани Дмитриенко и Ани Пересильд: про фантазию
Психоаналитический разбор песни «Силуэт» Вани Дмитриенко и Ани Пересильд: как влюблённость в образ заменяет связь с живым человеком.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Чтобы ребенок был счастлив — «достаточно хорошая» мать
О концепции Дональда Винникотта: почему «достаточно хорошая мать», фрустрация и принятие реальности важны для формирования истинного Я.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему в терапии трудно справиться с перфекционизмом
Анализ причин, почему перфекционизм мешает присвоить успехи и осложняет психотерапию; роль эмпатии терапевта и супервизии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему страшно начать новую жизнь
Разбор причин страха начать новую жизнь: потеря «я», ответственность, детские установки и стыд за успех.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не только злой — правда о психопатах и их страхе
Размышление на основе Отто Кернберга: антисоциальная личность живёт в страхе и использует агрессию как стратегию выживания.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Не хочу отношений»: нормально ли это?
О причинах нежелания отношений — травма, черты характера, избегающее привязанность, и советы по защите от общественного давления; ссылки на исследования и статистику.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Исследование: забыть бывшего можно только через 8 лет
Опрос 328 человек: эмоциональная связь ослабевает наполовину за ~4,2 года, полное забывание — около 8 лет; влияют контакты, новые связи, дети и тревожность.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как справиться с фобиями и страхами
Краткий обзор природы фобий, примеры (агорафобия, арахнофобия) и роль психотерапии в снижении страхов и паники.
Читать