Мастер сновидений 🌙·Обзор технологий для улучшения сна: рынок 2025–2026
Краткий обзор трендов sleep-tech 2025–2026: нейростимуляция, умные матрасы, нейроакустика и ИИ‑аналитика биомаркеров для глубже сна и ярких сновидений.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Дневной сон и продуктивность — корпоративные данные
Обзор корпоративных исследований (включая данные NASA): как короткий дневной сон повышает продуктивность и оптимальные тайминги — Power Nap 10–20 мин, полный цикл 90 мин.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как превратить паралич сна в осознанный сон: WILD-техника
Объяснение WILD‑техники: как использовать сонный паралич для входа в осознанный сон, шаги по стабилизации и ссылка на бот «Онейролог».
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снится измена партнёра во сне
Разбор причин сновидений об измене с точки зрения психологии и онейрологии; о том, что означает образ и как на него реагировать.
Читать
Мастер сновидений 🌙·К чему снится кровь — своя, чужая, на руках
Разбор символики крови во снах: своя, чужая, кровь на руках — возможные психологические значения и подсказки. Онейролог • ИИ консультант.
Читать
Психология стиля с Юлией Бориловой·Про опрятность и внимание к себе
Размышления о связи опрятности и внимания к себе: простая проверка и упражнение от психолога‑стилиста Юлии Бориловой.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 опасных ошибок при аритмии
Кардиолог объясняет пять распространённых ошибок при аритмии: паника, корвалол, кофе, тренировки и самоназначение калия/магния.
Читать
Языки, деньги, свобода·Как разговор с психологом снимает груз
Почему встреча с психологом TutorLab помогает преподавателю снять тревогу, увидеть свои интерпретации и принимать более спокойные решения.
Читать
(Не)Пластиковая эмпатия·Бесплатные коучинг-сессии ВШЭ — «Доступный коучинг»
Анонс проекта НИУ ВШЭ «Доступный коучинг»: 3 бесплатные коучинг‑сессии и психологические консультации для работы с выгоранием, карьерой и конфликтами.
Читать
Андэграм·Врачебный консилиум в закрытой Telegram‑группе
Рекомендации по организации врачебного консилиума в закрытой Telegram‑группе: цели, роли, шаблон подачи случая и защита персональных данных.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Внутренние психологические блоки
Пояснение модели «пирамида ЭМИКС» и пример со Светой: как идея о себе («я недостаточно хороша») провоцирует переработку и мешает действовать в своих интересах.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Негативные идеи о себе: откуда они берутся?
Комикс и краткие тезисы о том, как формируются негативные идеи о себе в детстве — роль взрослых, эмоциональная восприимчивость и буллинг.
Читать
Психолог Александр Ян·Что делать, когда мысли СЪЕДАЮТ "А как дальше?"
Короткие наблюдения о том, как потеря смысла и нежелание слышать друг друга разрушают отношения; мысль от практического психолога Александрa Яна.
Читать
Путь к себе с практическим психологом·ДВА В ОДНОМ. РЕЗУЛЬТАТ — НАЛИЦО.
Нейропсихологический и детско-психологический подход: метафора «дерево» трудностей ребёнка — корни (мозг) и крона (поведение).
Читать
Путь к себе с практическим психологом·Заметки о людях
Размышления детского психолога о том, как дорогие кольца, кредиты и статус влияют на чувство безопасности и ценности в отношениях.
Читать
Коля, соберись!·Бей, беги, замри — я замираю
Откровение о реакции «бей, беги, замри»: автор признаёт, что при стрессе всегда замирает, и это мешает вернуться к плану и дедлайнам.
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·ИИ нарисовал мой психоаналитический портрет
Анна Медведская подсказала шуточный промт — ИИ сгенерировал мой психоаналитический коллаж: про специализацию, кота и выбор породы (бурма).
Читать
Дары терапии|Психолог Анна Винк·Заменит ли ИИ психологов?
Опыт психоаналитика: четыре сессии с российским ИИ‑сервисом — плюсы, минусы, риск травматизации и нарушение принципа «не навреди».
Читать
Руфия Экра🔥Деньги ч/з способности и состояния·Что важно в мае именно для тебя?
Набор майских подсказок от @Rufiya_Ekra: короткие карты‑советы (окружение, энергия, границы и др.) для размышлений в мае.
Читать
Психолог Елена Имерякова·«Психотерапевт по любви» (2025) — заметки о фильме
Короткая рецензия: фильм «Психотерапевт по любви» (2025), где психотерапевт показан как живой человек; указана ссылка на Rutube («Обратись за помощь»).
Читать