Красотка вне возраста·Куриная грудка с цветной капустой — рулеты с соусом
Рулеты из куриной грудки с запечённой цветной капустой, сыром и йогуртовым соусом; минимум ингредиентов и пошаговые инструкции.
Читать
Каналы
Красотка вне возраста·Красотка вне возраста·Боул с гречкой, авокадо и расплавленным сыром
Идея простого боула: отварная греча с расплавленным сыром, авокадо, томатом, рукколой и семенами — вкусно и полезно.
Читать
Красотка вне возраста·Скумбрия — прекрасный источник белка
Коротко о пользе скумбрии: 100 г дают половину дневного белка, много полиненасыщенных жиров и 161% суточной нормы витамина D.
Читать
Красотка вне возраста·Творожный десерт без выпечки
Простой рецепт творожного десерта без выпечки с желатином и ягодами — подходит для лёгкого десерта от «Красотка вне возраста».
Читать
Красотка вне возраста·Вы никогда не задумывались почему надо кушать финики?
Короткий обзор пользы фиников: витамины группы B, A, K, E, калий, магний и клетчатка — питательная закуска для энергии и поддержки здоровья.
Читать
Красотка вне возраста·Витами B4 важен для здоровья нервной системы
Краткая заметка о витамине B4 (холине): признаки дефицита и простые пищевые источники — яйца, печень, индейка, сметана, рыба (горбуша, макрель, сардины).
Читать
Красотка вне возраста·Новогодний стол: где закупить продукты дешевле?
Сравнение стоимости продуктовой корзины на четверых в популярных сетях — от Азбука Вкуса до Дикси; Дикси оказался самым дешёвым (~2200 ₽).
Читать
Красотка вне возраста·Простой завтрак для фигуры и здоровья
Рецепт простого завтрака: овсянка, яйца, молоко, сыр и помидоры — быстрый блин, дающий энергию и пользу для фигуры.
Читать
Красотка вне возраста·Самый простой способ пополнить запасы железа
Завтрак с зелёной гречкой, красной рыбой, шпинатом и авокадо — простой рецепт для пополнения запасов железа.
Читать
Красотка вне возраста·Каждый чай — свой секрет пользы
Краткий список полезных чаёв: корица при больном горле, мёд и лимон от простуды, ромашка для спокойствия, имбирь и другие — польза и настроение.
Читать
Красотка вне возраста·Ты забудешь про усталость, выпив этот напиток
Простой способ почувствовать себя лучше: чай с гвоздикой, корицей и мятой — успокаивает, снимает напряжение и помогает восстановиться.
Читать
Красотка вне возраста·Сегодня ты узнаешь рецепт самого лёгкого салата
Краткий рецепт лёгкого салата со свёклой, консервированной кукурузой и маринованными огурцами; в тексте — обязательный лук и простые ингредиенты.
Читать
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Стресс и еда: шпаргалка по продуктам для нервов
Шпаргалка: тёмный шоколад, жирная рыба, авокадо, семечки, ферментированные продукты и ягоды — продукты, помогающие нервной системе при стрессе.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Акции кэшбэка Альфа‑Банка: до 100% и 50% (март 2026)
Коротко — новые акции в приложении Альфа‑Банка: до 100% в Яндекс Еде и Чиббис (март), 50% в «Вкусно — и точка». Условия и сроки указаны.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·№2 Облепиховое масло — природный антисептик и регенератор
Облепиховое масло: ранозаживляющее и противовоспалительное, богато омега‑7; применение при гастритах, дозировка 1 ч.л. 1–2 раза в день.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Чайный гриб Анатолий — про комбучу и домашний напиток
Короткий совет о комбуче: что такое чайный гриб (скоби), где купить медузку и что учитывать с готовыми напитками — точка зрения нутрициолога.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Исследование: отношение к перекусам в России и США
Короткий разбор исследования: россияне ставят в приоритет пользу и вкус перекусов, американцы — вкус, цену и калорийность.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Аптечка и рецепт волшебного коктейля на НГ
Инструкция нутрициолога: аптечка и фирменный коктейль‑антипохмелин с ферментами, АЦЦ, янтарной кислотой, регидроном и витамином C.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Берберин: чистая форма и клинические данные
О берберине: эффективность гидрохлорида (HCl), исследование 2020 (116 чел.) и оптимальная доза 500 мг 2–3 раза/день.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Сухофрукты — не низкокалорийный продукт
Разбор о высокой калорийности сухофруктов, влиянии фруктозы на инсулин, лептин и печень; совет есть их после еды и варианты замен.
Читать