ЗЕРНО - психологический центр·Дезадаптивное фантазирование: когда фантазии мешают
Разбор дезадаптивного фантазирования: признаки, учёт эпизодов и техники (5‑4‑3‑2‑1, якорь, микро‑конспект), ссылка на шкалу «Навязчивых грёз».
Читать
Каналы
ЗЕРНО - психологический центр·ЗЕРНО - психологический центр·Иногда слышу: «Работа с психологом — это просто разговор»
О чём действительно разговор с психологом: внимание к эмоциям, принятие, поддержка и помощь в поиске собственных ответов. Консультации @YenDuctor.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Матрица помощи: четыре варианта
Разбор четырёх типов помощи — воздействие, настойчивость, подталкивание и поддержка — на примерах фильма «Амели».
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·День восьмой: прокrastинация и снижение мотивации
Разбор влияния генеративного ИИ и ChatGPT на прокрастинацию, академическую мотивацию, память и саморегуляцию студентов.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·КПТСР — комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
Различия между классическим ПТСР и КПТСР, симптомы и сложности диагностики в России; автор — Иван Брушлинский, практикующий психолог.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·«Эффект прожектора» — когнитивное искажение
Разбор «эффекта прожектора»: почему мы переоцениваем внимание окружающих, эксперимент Гиловича и Савицки с яркой футболкой.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Бытовое употребление диагнозов: аутизм и не только
Почему называть коллег «аутистом» или шутить про СДВГ и «депрессию» не стоит — это обесценивает реальные страдания и мешает людям получить помощь.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Тайм-менеджмент наносит ответный удар
Разбор данных: статья «Почему тайм-менеджмент не работает» vs метаанализы, опыт автора и вывод о умеренной эффективности техник (Pomodoro, матрица Эйзенхауэра).
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Нормально ли подстраиваться под других?
Разбор подстраивания в общении: когда это адаптация, а когда — потеря аутентичности; тест автора и иллюстрация выбором пиджака.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Токсичный стыд — в чём разница
Кратко о разнице между обычным и токсичным стыдом, как ощущается токсичный стыд и почему важно отличать его при выстраивании границ.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Как я интерпретирую результаты вчерашнего опроса?
Разбор опроса: два стиля самопомощи — «инструменталисты» и «самостоятельные». Размышления о «психологофобах» и причинах неприязни к психологии.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Пример: как использовать психологические инструменты
Разбор кейса: 6 вопросов помогают от грусти перейти к плану действий — пример мини‑эксперимента и алгоритм из практики Ивана Брушлинского.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Психологические уязвимости
Кратко о пяти психологических уязвимостях: страх отвержения, чувствительность к критике, потребность в одобрении, непереносимость неопределённости и сложность просить о помощи.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·«Я готов тебя слушать»: ритуал начала сессии
Как фраза «Я готов тебя слушать» создаёт безопасность на сессии: пауза, отсутствие оценок и ощущение постоянства — опыт психолога Иван Брушлинский.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Зелёные флаги в отношениях
Короткие маркеры психологически зрелого поведения — признаки надёжного партнёра: близость после конфликта, готовность к компромиссам, предсказуемость.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Тип привязанности в отношениях и тест для самопроверки
Краткое объяснение, как детские паттерны формируют тип привязанности в отношениях и ссылка на тест на psytests.org.
Читать
ЗЕРНО - психологический центр·Нейроотличная привязанность: когда любишь иначе
Как СДВГ и аутизм меняют выражение привязанности — гиперфокус, маскинг и сенсорные потребности в отношениях.
Читать
AviaPost·Как появился первый авиационный тренажёр?
История Link Trainer — «Синей коробки»: разработка Эдвина Линка, роль в подготовке пилотов и вклад в обучение по приборной навигации во время Второй мировой.
Читать
AviaPost·TANGO — гражданский учебный самолёт S7
Проект TANGO от S7 Group — гражданский УТС для массовой подготовки пилотов: первый полёт 21.09.2024, 4 места, дальность ~1100 км, сертификация в 2026–2027.
Читать
AviaPost·Boeing и Microsoft создают виртуальный авиатренажёр
Boeing и Microsoft представили Virtual Airplane Procedures Trainer на базе Microsoft Flight Simulator и Azure — тренажёр для обучения процедурам и знакомству с кабиной.
Читать