Коля, соберись!·Оффер, рынок и простая навигация
Аналогия с рынком и пример с Васей Ивановым: почему оффер и простая навигация важны для продажи услуг.
Читать
Каналы
Коля, соберись!·Коля, соберись!·Время посыпать голову пеплом — что не учёл на «Слово за слово»
Разбор ошибок автора на онлайн‑марафоне «Слово за слово»: тайминги, потери участников и планы переработать программу под блогеров.
Читать
Коля, соберись!·О важности сообщества для развития канала
Результаты опроса (66 участников) и выводы о том, почему сообщество ускоряет рост и монетизацию Telegram‑канала.
Читать
Коля, соберись!·Иллюзия бесплатного MBA и курсов для блогеров
О курсах за 1990, МГУ, блогерах и иллюзии «бесплатного MBA за 3 минуты»; почему обучение — работа и всё равно стоит внимания.
Читать
Коля, соберись!·Первый отписавшийся и первые 100 подписчиков
Личный опыт — страх звать знакомых, боль первого отписавшегося и достижение первых 100 подписчиков (20 мая); про знакомство и развитие сообщества.
Читать
Коля, соберись!·О сделке с собой и качелях сомнений
Рефлексия о самоедстве, решении вести канал в 2025 и маленьких шагах к себе в тексте автора Коли.
Читать
Коля, соберись!·Программа курса — предзапись
Анонс программы курса: модули по упаковке канала, сторителлингу, рекламе и монетизации. Последний день предзаписи завтра.
Читать
Коля, соберись!·О себе и курсе «Пишем, как дышим»
Коля о годе работы канала, курсе «Пишем, как дышим» и консультациях по ведению блога; ссылка на второй канал и контакт.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Ловушка индульгирования: когда разум зависает
Краткое объяснение состояния «индульгирование»: почему мысли застревают в круге и как маленькое реальное действие (встаю, пью воду) разрывает цикл.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Эмоции как море: учимся не тонуть, а плыть
Метафора моря как способ понять эмоции: нейрофизиология, роль называния эмоции и практика выдерживания эмоционального шторма.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Усталость от внутреннего шума
Короткая практика: пауза и внимание к дыханию помогают заглушить «ток‑шоу» в голове и лучше слышать интуицию.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Возвращение в ресурс: микродействия, которые оживляют
Короткие практики для возвращения внутреннего ресурса: тепло, уютные микродействия и маленькая радость для успокоения нервной системы.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сердце выпрыгивает, воздуха нет — паническая атака
Личный рассказ о первой панической атаке в магазине: симптомы, что помогло (дыхание, заземление) и когда стоит обратиться к специалисту.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Комната для твоей эмоции
Практическая визуальная медитация по шкале EQuator: дать эмоции «комнату» в внутреннем доме, исследовать образ и трансформации.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Внутренняя опора: как она ощущается
Разбор, что такое внутренняя опора: контакт с чувствами и телом, умение быть на своей стороне и пауза в конфликте как часть устойчивости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль как маркер отсутствия внутренней опоры
Разбор, почему контроль появляется вместо внутренней опоры и как через тело и чувства возвращать доверие к себе.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда внутри нет опоры
Размышление о внутренней опоре: как тревога, границы и страх отказа формируют поведение; контакт с @ElliNaiwise и кодовое слово ОПОРА.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Ответственность перед собой: почему обещания себе рушатся
Психологический и буддистский взгляд на то, почему мы нарушаем обещания себе и как дисциплина, осознанность и внешняя поддержка помогают развивать ответственность.
Читать
1говорю | Ольга Зродникова·Воля как забота — слово года 2026
Размышления об избранном слове‑девизе «Воля как забота», его проявлениях и приглашение на бесплатный эфир 28.12 в 19:00 мск.
Читать