·благовещение
С Праздником Благовещения Пресвятой Богородицы
Поздравление с Благовещением Пресвятой Богородицы — пожелание мирного и спокойного дня, иллюстрировано фото белой лилии.
Читать публикацию
MentalAdvisor
Ольга Попова - консультант по семейным отношениям. Вместе со мной: - найдете причины тревожности; - поймёте откуда раздражение; - наладите отношения в семье; - научитесь самоподдержке. Начать заботиться о себе: t.me/o_mentaladvisor
·счастье
Чудо, которое всегда с нами.
Размышления о простом счастье «здесь и сейчас», возвращении к детской радости и способности чувствовать в повседневной жизни.
Читать публикацию
·дневник эмоций
Дневник эмоций: страничка‑шаблон
Шаблон странички «дневника эмоций» с вопросами для самоанализа и отслеживания повторяющихся паттернов; цитата Елены Друма.
Читать публикацию
·регулярность
Ключ к устойчивым изменениям - это регулярность
Ольга Попова объясняет, почему регулярность важна в психотерапии и предлагает простой метод ведения записей с трекером привычек и четырьмя пунктами.
Читать публикацию
·Барри
Семейный любимец Барри и маленькие радости
Психолог Ольга Попова показывает семейного пса Барри и рассуждает о маленьких радостях, которые стоит добывать самостоятельно.
Читать публикацию
·уборка
Приемы, которые я практикую и рекомендую
Ольга Попова делится приемами осознанной уборки и «инвентаризации» чувств: начать с малого, контакт с вещами, порядок как маркер внутреннего порядка.
Читать публикацию
·весенняя уборка
Весенняя уборка: снаружи или внутри?
Размышления терапевта Ольги Поповой о связи внутреннего состояния и порядка в доме: почему бардак в квартире может отражать эмоциональные завалы.
Читать публикацию
·тревожное расстройство
Психолог и психиатр при тревожном расстройстве
Объяснение различий между психиатром и психологом и почему психотерапия важна при тревожном расстройстве; комментарий от Ольги Поповой.
Читать публикацию
·8 марта
С праздником весны и красоты — 8 Марта
Поздравление с 8 Марта: о балансе, самоподдержке и внутреннем благополучии для женщин.
Читать публикацию
·помощь
Как научиться обращаться за помощью?
Советы от Ольги Поповой о том, как просить о помощи, справляться со стыдом и искать поддержку, включая работу с психотерапевтом.
Читать публикацию
·обращаться за помощью
Как научиться обращаться за помощью?
Разбор убеждений о просьбе помощи через призму гештальт‑терапии: от чувства поражения до доверия миру и контакта с другими.
Читать публикацию
·депрессия
Передается ли депрессия по наследству?
О разборе роли наследственности в депрессии и тревожных расстройствах: биологические и психологические факторы, взгляд консультанта Ольги Поповой.
Читать публикацию
Страница 1 из 6Вперед →