·23 февраля
Дорогие мужчины, с 23 Февраля!
Тёплое поздравление к 23 Февраля от практикующего консультанта Ольги Поповой — про признание чувств, внутреннюю опору и душевное здоровье.
Читать публикацию
MentalAdvisor
Ольга Попова - консультант по семейным отношениям. Вместе со мной: - найдете причины тревожности; - поймёте откуда раздражение; - наладите отношения в семье; - научитесь самоподдержке. Начать заботиться о себе: t.me/o_mentaladvisor
·тревога
Про Телеграм, Масленицу и силу простых действий
Размышления о тревоге из‑за новостей про Телеграм и возвращение к простым радостям Масленицы; рецепт идеальных блинов в тексте.
Читать публикацию
·внутренний монолог
Когда внутренний монолог громче жизни
Личный текст Ольги Поповой о том, как навязчивый внутренний монолог заглушает вкусы, ощущения и контакт с миром; пример из кафе и мыслительные сценарии.
Читать публикацию
·искусство
Подсказка через шедевры живописи
День мягкого погружения в себя с помощью МАК: использовать картины как «карты» для эмоций и самопознания, поделиться впечатлениями в комментариях.
Читать публикацию
·принятие себя
Принять другого можно, начав с себя.
Ольга Попова о том, как принятие себя помогает искренне принять другого; вопросы для саморефлексии и приглашение на терапию.
Читать публикацию
·барри
Маленький хвостик
Личный рассказ о Барри: волнение во время груминга, первая стрижка, затяжной бронхит и крепкая связь с щенком — искренняя история от MentalAdvisor.
Читать публикацию
·сценарий отношений
Один и тот же сценарий в отношениях
Ольга Попова о том, почему отношения повторяют старые сценарии и как заметить свой «трафарет», чтобы не брать его в новые отношения.
Читать публикацию
·мир внутри
Карта-подсказка «Мир внутри»
Практика с картой «Мир внутри»: вопросы для самонаблюдения и развития внутреннего мира. Колода МАК «Чувствуй…», худ. Е. Фаткуллина-Шелкович.
Читать публикацию
·вечность
Кино в выходные: фильм «Вечность»
Психолог Ольга Попова о фильме «Вечность»: дилемма выбора между идеализацией и зрелой привязанностью, размышления о любви и вечности.
Читать публикацию
·незавершённые гештальты
Незакрытые «вкладки» в голове
О том, как незавершённые гештальты отнимают энергию и как гештальт‑терапия помогает пережить и закрыть их.
Читать публикацию
·неидеальность
Неидеальность на публике: о том, как с ней жить
Размышления о неидеальности после шуточной ошибки с картинкой шестилапой собачки: про стыд, уязвимость и принятие.
Читать публикацию
·самопомощь
В душе буря, а психолог только через неделю. Что делать?
Советы по самопомощи, чтобы пережить сильные эмоции до встречи с терапевтом: телесные практики, диалог с эмоцией и поддерживающие действия.
Читать публикацию
