🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Короткий обзор исследования 2025 (Nature Human Behaviour): 20–30 мин дневного сна повышают консолидацию памяти на 30% и скорость реакции на 25%.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование 2025 (Journal of Positive Psychology): 2 минуты письменной благодарности в середине дня повышают дофамин на 20% и продуктивность на 25%.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему внезапный звук вызывает кратковременное отвлечение: исследование eNeuro (2025) о компоненте Р3а и советы для более тихого рабочего места.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·РКИ (PNAS Nexus, 2025): 14 дней без мобильного интернета — внимание улучшилось «на 10 лет», экранное время сократилось вдвое; 91% получили пользу.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование In & Park (2025): две похожие цвета и умеренная насыщенность улучшают запоминание; слишком яркие схемы вводят в заблуждение.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах раннего пробуждения из‑за высокой температуры в спальне: метаанализ 2024 и практические рекомендации (оптимально 18–20°C).
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О феномене «эго-истощения», исследованиях про DLPFC и простой 3–5‑минутный приём: механическое действие без телефона возвращает ясность ума в пятницу днём.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Личный опыт доулы о материнстве: как близость и наполнение базовых потребностей помогают ребёнку быть спокойным и свободным (пример с Машей).
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·История преждевременных родов на 26 неделе: как малыш Ваня выстоял, вера и благодарность, ссылка на полную историю в посте.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·История Лебёдки о принятии, смягчении боли и возвращении к себе; автор — практикующий психолог, ГНМ и EMDR‑терапевт.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Психологический разбор пяти причин детской лжи: роль родительского гнева, потеря доверия и работа с родителями (ГНМ, EMDR, НЛП).
Нумеролог Валери. Прогнозы·Нумерологический прогноз на 9 июля: день ответственности, терпимости и внутренней концентрации; советы по работе руками и саморазвитию.
Иду Сама·Короткий минималистичный список снаряжения и практические советы для Камино: обувь, одежда, палки, гигиена и спальник в альбергах.
В точку.·Никита Сычев о своём пути в нейро‑ и биохакинге, жизни в Калифорнии и создании «сверхжизни» — практики и технологии для улучшения качества жизни.
Павликов опять что-то написал·Размышление о парадоксе: те, кто клялись в вечной любви, часто оскорбляют — о двойных стандартах и виктимблейминге; цитата на картинке.
Павликов опять что-то написал·Размышления о том, как механика Sims и список потребностей отражают человеческое поведение, VR и нормализацию антидепрессантов.
MARIA BRAZHNIKOVA·Как изменяется выделение желчи после холецистэктомии, влияние на переваривание жиров, усвоение витаминов A D E K и микробиоту кишечника.
MARIA BRAZHNIKOVA·Размышления о женской способности замечать и её роли в наполнении энергии; опыт практики на Алтае у реки Катунь.
Люби, выращивай!·Личный опыт отказа от магазинных овощей: настоящий вкус помидоров, новые хобби, общение с садоводами и дарение урожая.
Люби, выращивай!·Оставленная в горшке деревянная палочка впитывает влагу и разлагается, что может вызвать плесень, грибки и бактерии; совет от канала «Люби, выращивай!»
