Психолог Ирина Шабрина·Киноразбор «Дьявол носит Prada 2»: страх перед начальством
Разбор на примере фильма о тревоге перед начальством, туннельном восприятии и выгорании; два этапа работы с проблемой. Видео — на Рутуб.
Читать
Каналы
Психолог Ирина Шабрина·Психолог Ирина Шабрина·Крокодил не ловится, не растет кокос… И что?
Разбор механизма: когда простые действия (покупка пледа, отчёт, хобби) обслуживают травму, а не нужду; вопрос «А чтобы что?» как точка решения.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Женский выезд для мам, дочерей, жен и сестер
Анонс женского выезда 27–28 декабря: баня, йога, мастер-класс по свечам или карта желаний, телесные практики и круги для женщин.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·С наступающим Новым годом, мои прекрасные!
Новогоднее обращение и анонс подкаста: размышления о подведении итогов 2025 и выпуске-убежище для тихой рефлексии перед 2026 годом.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Праздники закончились, а планы рушатся
О первых днях года: Мира повредила шею, дочь приболела — автор делится оптимизмом и мыслями о том, как извлекать пользу из хаоса.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Вина — наш «безопасный» способ не быть счастливыми
Размышления о том, как чувство вины защищает от перемен — история клиентки и анонс подкаста автора (@soznanie_bez_granic).
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Сын, моя ошибка и подкаст. В чём связь?
Личный рассказ о переводе сына в школу мечты, признании ошибки и новом эпизоде подкаста с простым экспериментом против внутреннего критика.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Год после ухода в самозанятость
Личный разбор: год после ухода из корпоративной системы — о выгорании, ностальгии по команде и новом эпизоде подкаста «Дама по Драме».
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Я люблю женщин
Размышления о том, как женщины убегают от тревоги и выгорания работой, спортом и масками успеха; приглашение к самопознанию.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Когда всё идёт не по плану.
Рефлексия о том, как планы изменились из‑за поездки на спортивные сборы с детьми и почему это не провал, а другой вариант жизни.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Ожидания vs Реальность
Размышление о том, как ожидания влияют на отношения и родительство; разница между фантазиями и реальностью, идея вернуть детскую непосредственность.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·День 7. Практика: Остров на пять минут
Короткая практика: пятиминутный «остров» спокойствия — ничего не делать, сесть у окна с чаем, включить любимую песню и перезагрузиться.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·День 8. Движение для сброса
Короткие телесные практики для снижения стресса: вывести кортизол через движение — танец 3–4 минуты, 20 приседаний или встряхивание тела.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·День 10. Практика: Заземление через стопы
Короткая практика заземления через стопы: перенос внимания в ноги, образ корней и ощущение опоры для устойчивости здесь и сейчас.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Незапланированный День 11 — Создание якоря спокойствия
Практика «Создание якоря спокойствия»: как выбрать предмет или действие из 10‑дневного челленджа («Остров», заземление) для быстрого возвращения ресурса.
Читать
⚡️ Свет, газ, интернет — помощь в Германии·BIG direkt gesund — стоит ли переходить?
Короткий обзор BIG direkt gesund: цифровая Krankenkasse с бонусами (до 320 € и до 600 €), семейной поддержкой и профилактическими выплатами.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Про реальность, устойчивость и психогигиена
Личный опыт отключения от СМИ и размышления о влиянии информационного давления; стратегии психогигиены: осознанность, спорт, отдых, поддержка.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Реакция на негативные ситуации и проживание эмоций
Размышления о том, почему эмоции накрывают, почему реакция нормальна и как проживание чувств помогает понять свои потребности.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Жить ради/для кого-то или жить свою жизнь с человеком?
Размышления и рекомендации по сохранению аутентичности и границ в паре; консультации Анжелики Гайворонской для женщин.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Секрет, без которого не работает планирование
Личный пример про осознанность: как включение «приятностей» в план помогает контролировать траты, задачи и питание без чувства вины.
Читать