Глубина жизни | СПГС·Как понять, что интроекты влияют слишком сильно?
Признаки влияния интроектов: сопротивление, волнение, плаксивость; интроекты устойчивы и передаются поколениями, терапия помогает заменить неэффективные стратегии.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Страх начать новое: неофобия и её проявления
Почему страх перед новым мешает переменам: причины неофобии, её сферы (социальная, профессиональная, экзистенциальная, когнитивная) и первые шаги.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как защититься от ужасного мира? Расщепление как защита
О расщеплении — защите, делящей себя на «хорошее» и «плохое», роли контейнирования матери и психоаналитической терапии в работе с этим механизмом.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему важно проводить время наедине с собой
Краткий перечень причин, почему уединение полезно: сосредоточение, анализ решений, снижение стресса и освобождение от информационного шума.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наказание молчанием: как справиться с мучительной тишиной?
О причинах и последствиях «наказания молчанием», влиянии на детей и взрослых, связи с темной триадой и нарциссической травмой.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Вам не нужно полностью исцеляться, чтобы жить счастливо
Размышления о том, как жить и любить, пока идёт исцеление: про перфекционизм, паузы и принятие своей человечности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Я знаю, что ты чувствуешь»: контейнирование как основа
Эпизод в парке и объяснение понятия «контейнирование»: как родитель помогает ребёнку переживать сильные эмоции и устанавливает эмоциональный контакт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как полюбить себя
Разбор пути к любви к себе через четыре шага: возвращение в детство, слушать себя, принимать эмоции и доверять желаниям.
Читать
Глубина жизни | СПГС·От чего зависит ощущение здоровой самооценки
Разбор факторов здоровой самооценки: самопринятие, уверенность и роль безусловной любви родителей в формировании ощущения собственной ценности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·План по избавлению от стыда
Клинический разбор и план работы со стыдом: понимание корней, возвращение самоценности и снижение влияния родительского авторитета.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Нечего на зеркало пенять»: проекция и перенос
Разбор переноса и проекции: чем они отличаются, как влияют на отношения и почему приводят к повторению болезненных паттернов.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как обрести гармонию
Признаки гармоничных отношений с собой: ответственность, инвестирование в здоровье и образование, доверие к эмоциям, адекватная самооценка и уважение границ.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Манипуляция в отношениях: эмоциональные качели
Описываются эмоциональные качели в отношениях и их последствия: разрушение доверия, эмоциональная зависимость, стресс и потеря идентичности.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Синдром отложенной жизни: как понять, что вы его жертва?
История про синдром отложенной жизни: как перфекционизм, откладывание желаний и терапия меняют восприятие и помогают вернуть радость.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
Пояснение про адекватную агрессию: как она помогает в спорте, творчестве и почему подавление желания ведёт к неврозам; советы по выражению злости.
Читать