⭕️ Катя клеит разговор·Утренний забег: 5 км в питерскую непогоду
Катя рассказывает про утренний забег 5 км в дождь в Петербурге: эмоции, диалог в лифте и приглашение прислать фото с забега.
Читать
Каналы
⭕️ Катя клеит разговор·⭕️ Катя клеит разговор·Как сказать «нет», чтобы не сказать «нет»
Советы от Кати о мягком отказе: как отказать по смыслу, предлагая альтернативы, чтобы сохранить отношения с клиентами и собеседниками.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Договариваемся об определениях
Короткая заметка о том, как уточнять значения слов: словарь и живые примеры помогают достичь взаимопонимания (категория soft skills).
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Спорщики на пустом месте
Разбор бытовых конфликтов: почему мы ищем единственный правильный ответ и как формула «И то, и другое, и даже больше» снижает накал спора.
Читать
⭕️ Катя клеит разговор·Ссоры на пустом месте: голод, жара и Выборг
Разбор ситуации из Выборга: как голод, жара и дискомфорт провоцируют конфликты; ссылка на исследование PNAS и личные наблюдения.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Из детства
Воспоминание о летнем лагере: тоска по дому, повторяющийся бронхит и первые уроки проживания чувств и одиночества.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Холотропное дыхание при страхах и панике
О методе холотропного дыхания, его влиянии на нервную систему, опыт автора и противопоказания (астма, инсульт, инфаркт, психиатрические заболевания).
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·О методе холотропного дыхания
Краткие разъяснения о холотропном дыхании: тренинг вызывает изменённые состояния, проводится под наблюдением специалистов; упоминается музыка и арт-терапия.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·С Днём матери!
Тёплое поздравление с Днём матери: о роли мамы как опоры, заботе и любви; приглашение поделиться словами, которые согрели сегодня.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Записки выходного дня
Размышления о выходном и план на осень‑зиму: четыре фазы с датами (28.09–21.03) для подзарядки, режима и сохранения энергии.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Почему мы раздражаемся?
Личное наблюдение о раздражении: жара, духота и сломанный кондиционер как пример снижения ресурсов и эмоциональной реакции.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Декабрь. Выдержать и не сломаться
Размышления о декабрьском давлении, подведении итогов и бережном подходе к планам — опыт Анжелики о том, как не сломаться в конце года.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Анжелика Гайворонская — психолог о кризисах и страхах
Психолог Анжелика Гайворонская о своём пути, работе с тревогой, страхами и личными кризисами; онлайн приём и бесплатная 30‑минутная диагностика.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Ты — не твоё расстройство: про панические атаки
История Анны о панических атаках, симптомах и техниках заземления; после четырёх сессий — возвращение в метро и первая поездка в отпуск.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Поговорим о выгорании
Личный опыт Анжелики о признаках выгорания, рисках перехода в депрессию, важности отдыха и роли психолога в восстановлении.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Отзыв о коуч‑сессии по денежному вопросу
Светлана делится отзывом о коуч‑сессии с Анжеликой: пробитие потолка в финансах, план действий и первые шаги по созданию курса.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Мчимся в субботу: важное напоминание под конец дня
Напоминание о закрытии новостей и смене рутины перед выходными: переключение на физическую активность, чтение и аскезы для отдыха мозга.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Любовь или тревога?
О том, почему романтическая страсть активирует те же зоны мозга, что и тревога, и как это влияет на отношения и самоощущение.
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Деньги не приходят к тем, кто всё время сомневается в себе.
Наблюдения из практики о том, как неуверенность и самоценность мешают привлекать деньги; примеры про цены, повышение зарплаты и «идеальный момент».
Читать
Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская·Правда, которую хотят все — от токсичных людей стареют быстрее
Исследование NYU: наличие хотя бы одного токсичного человека в окружении ускоряет биологическое старение примерно на 1,5% — краткое объяснение причины и статистика.
Читать