Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Лямблии и СИБР дают похожие симптомы
Почему лямблии маскируются под СИБР: реакция на молочку, волнообразность, жирный стул и методы диагностики (ИФА, ПЦР, дуоденальное зондирование).
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·5 опасных ошибок при аритмии
Кардиолог объясняет пять распространённых ошибок при аритмии: паника, корвалол, кофе, тренировки и самоназначение калия/магния.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Типы и правила укрепления иммунитета
Разбор типов людей с ослабленным иммунитетом: признаки, рекомендации по питанию, обследованиям и поддерживающим БАДам (витамин D, цинк, пробиотики).
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·КОГДА УДАЛИЛИ ЖЕЛЧНЫЙ
Почему после удаления желчного пузыря сохраняется застой желчи: причины поноса, вздутия и дефицита жирорастворимых витаминов; рекомендации и видео по питанию.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему путают СИБР и СРК
Разбор различий между СИБР и СРК: причины, ключевые симптомы, дыхательный тест и подготовка к нему; когда назначают антибиотики.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·О хронической усталости: дефициты и добавки
Короткие находки по хронической усталости: магний+B6, D3+K2, железо+С и коэнзим Q10; советы по проверке ферритина и дозировке.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Думаете, что изжога — просто неприятность?
Кардиолог-нутрициолог объясняет, как хроническая изжога повреждает пищевод: микроязвы, стриктуры, пищевод Барретта, дыхательные проблемы и когда обращаться.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Обзор добавок для поддержания зрения: черника, лютеин, таурин, витамин А, астаксантин и роль омега‑3 при нагрузке на сетчатку.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·4 опасных мифа о печени и желчном пузыре
Четыре мифа о тяжести после еды, горечи, вздутии и жирах: связь с застоем желчи, риском воспаления и образования камней.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Билирубин 25+ — бежать к врачу или это норма?
Когда высокий билирубин опасен, а когда это синдром Жильбера: признаки, что нельзя делать и как контролировать уровень билирубина.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Стресс превращается в жир?!
Как хронический стресс и кортизол способствуют накоплению жира; три простых шага (магний, вода, время отключения) и бесплатный гайд «Стресс и сон».
Читать
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Трезвость и путь восстановления — отрывок Латимора
Отрывок из книги Эдварда Латимора о трудном, но значимом пути трезвости: реализм, мотивация и шаги восстановления.
Читать
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Трезвые письма пьяному себе | Эдвард Латимор
Книга Эдварда Латимора: прямой взгляд на отказ от алкоголя — пошаговый план, психология зависимости, работа с виной и практики осознанности.
Читать
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Составляющие практики «Сознание‑тело»
Отрывок из Марианы Каплан о внимании, регуляции эмоций, самопознании и намерении в практике «Сознание‑тело» (из книги «Йога и психика»).
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Румынская тяга: частые ошибки и исправления
Разбор частых ошибок при румынской тяге: боль в пояснице, округление спины, глубина амплитуды и советы по одноногой версии.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Глютен — маркетинг или реальное зло?
Разбор доказательной базы о глютене: когда нужен полный отказ (целиакия, аллергия), в каких случаях снижение может помочь (НЦЧГ, СРК) и риски безглютеновой диеты.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Грыжи и протрузии: профилактика и тренировка
Рекомендации тренера по осанке: тренировка, повседневная механика, сон и питание при грыжах и протрузиях — практичные советы без сложной медицины.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Мне не подходят силовые тренировки…
Разбор причин ощущения «пухну и надуваюсь» после силовых: пампинг, микротравмы, задержка воды и роль гликогена и креатина.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Влияние разных видов нагрузки на тело
Разбор влияния силовых, пилатеса, калистеники и йоги на тело с ссылками на исследования и рекомендациями по сочетанию нагрузок.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Привычки Брайна Джонсона для лучшего сна и здоровья
Подборка привычек Брайна Джонсона: питание, вечерние ритуалы, отключение экранов, спорт и утренний свет для улучшения сна и здоровья.
Читать