Карты, Джен и 2 кота·Секрет тех, кому везёт по жизни — самореализация
О влиянии самореализации на работу, отношения и здоровье; автор обещает специальный расклад на старших арканах и аудио‑подкаст.
Читать
Каналы
Карты, Джен и 2 кота·Карты, Джен и 2 кота·Как сочетать таро и психотерапию?
Автор делится практикой совмещения Таро и психотерапии: диагностика через расклад, последующие терапевтические техники, выбор клиентов и ценообразование.
Читать
Карты, Джен и 2 кота·Мой парень — псих 😈
О признаках излишней агрессии в партнёре и карточных сигналах Таро: Рыцарь Мечей, 5 Мечей, Башня; обсуждение реакции и опыта читателей.
Читать
Карты, Джен и 2 кота·Легендарный тренинг по синдрому самозванца
Офлайн‑тренинг по проработке синдрома самозванца: рисуем персонажа, разговариваем с ним и «выселяем» под руководством автора и кураторов.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Интероцептивная телесная осознанность в детстве
О том, как детские убеждения и принуждение к еде разрушают интероцептивную и телесную осознанность; причины и возможности восстановления.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Эксперимент с морковками
Резюме исследования Maimaran & Salant (2019): ограниченная доступность увеличивает потребление и оценку вкуса моркови у детей 4–6 лет.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Эксперимент с крекерами и морковью
Краткий разбор исследования Maimaran & Salant (2019): как фраза о дефиците «моркови почти не осталось» удвоила потребление моркови детьми.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Фото — это не вы, а ваша тень
Напоминание от LISa: фото не объективно; даже у топ‑моделей много неудачных кадров, и ваше недовольство фото не значит, что вы не нравитесь другим.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Модель «условной любви» и чувство «недостаточности»
Разбор модели «условной любви»: почему люди с нормальным телосложением считают себя «недостаточно стройными». Цитата из книги А. Томиловой.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Недовольство собственным телом считается нормой.
Размышление о том, как общество делает недовольство телом нормой и к каким последствиям это ведет — статистика и наука о самооценке и психическом здоровье.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Другие люди не судят вас так строго
Исследования показывают, что мы требуем от себя большего совершенства, чем ожидают другие; цитата и ссылка на книгу Томаса Ф. Кэша.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Почему мы не нравимся себе на фото? Ч.3
Разбор «неудачных» кадров: почему объектив ловит промежуточные, «кривые» выражения и как постановочные позы дают нехарактерные лица.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Как перестать сравнивать своё тело с другими — Ч.1
Елена Яковлева о том, зачем отписываться от травмирующего контента и как осознанный анализ эмоций в ленте помогает восстанавливать образ тела.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Напоминание: это не нужно для здорового образа жизни
Короткое напоминание от нутрициолога: ритуалы и контроль питания не нужны для здорового образа жизни; инфографика о признаках РПП.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Не могу глотать крупные капсулы, кому знакомо?
Советы по приёму крупных капсул и ссылки на исследование (Schiele JT et al, Ann Fam Med 2014): пюре, порошки, метод бутылки, наклон головы.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Миннесотский голодный эксперимент (1944–45)
Краткий разбор Миннесотского голодного эксперимента: протокол, эффекты на вес, метаболизм и психику, долгосрочные последствия для участников.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Что делать, если тело не нравится?
Советы от нутрициолога‑психолога: как отделять личность от тела, работать со стыдом и внутренней критикой, чтобы почувствовать свою ценность.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·«У вас нет проблем с лишним весом» — Светлана Бронникова
Цитата из книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»: лишний вес как симптом проблем во взаимоотношениях с едой и собой.
Читать
ЛИСа| Больше чем тело·Когда самооценка зависит от внешности
Разбор убеждения, что уверенность придёт с изменением внешности; почему это ведёт к тревоге и зависимости (пример — фитоняшки).
Читать
Хайнань и Китай, советы от Панды·SIM‑карты с доставкой и онлайн‑запись к стоматологу
SIM‑карта 20 GB с доставкой в отель, тарифы по бухтам, онлайн‑запись к стоматологу с бесплатным трансфером и скоро запись в гос. больницу.
Читать