Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Безопасность во фридайвинге: базовые правила
Базовые правила безопасности во фридайвинге от инструктора: напарник, режим отдыха, расчёт поверхностного интервала и внимание к здоровью.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·174 м и 8-е место на Чемпионате России
Улучшила рекорд на ≈15 м — 174 м и 8-е место на Чемпионате России в бассейне; размышления о тренировках и уровне спортсменов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Про подготовку к статике во фридайвинге
Личный опыт подготовки к статике: расслабление важнее деталей — хороший сон и еда помогут выйти на форму; милкивей за час до старта.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фрагмент статики с Чемпионата России
≈40-секундный фрагмент попытки в статики на Чемпионате России: трясущаяся голова при контракциях и уверенный выход после задержки дыхания.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Привыкание к ледяной воде: маска и ланьярд
Практические заметки о привыкании к ледяной воде: капюшон, маска, безопасность и упоминание ланьярда Molchanovs.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Подготовка к глубинным соревнованиям перед сезоном
Записки фридайвера: подготовка к only one Aida, тренировки в Дахабе, леченый внешний отит и успешный нырок на 105 м перед стартом сезона.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новый рекорд: 107 метров
Короткое видео всплытия и разбор, почему 107 м важно: предыдущий официальный рекорд 103 м — национальный рекорд, теперь — седьмая позиция мира.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·110 метров — пятёрка мирового рейтинга
110 метров в CWT: рассказ о течении, продувке и эмоциях автора после успешного соревнования и личного рекорда.
Читать
Better Call Lory·Честность в работе — ваш главный актив
Краткое рассуждение о том, как честность влияет на репутацию, качество продукта, команду, карьеру и эмоциональное спокойствие.
Читать
Better Call Lory·Опоры года вместо новогодних клятв
Как выбирать 3–5 опор года — направления, которые держат (здоровье, работа, отношения) и мини-маркеры вместо грандиозных планов.
Читать
Better Call Lory·Про «социальную валентность» и резерв энергии
Размышления о «валентности»: каналы общения, контекст, резерв и социальные долги — почему важно знать свой эмоциональный ресурс.
Читать
Better Call Lory·Валентность: сезонность и «социальный календарь»
Размышления о сезонной валентности, идее «социального календаря», фразах-буферах и уменьшении социального шума в пользу точных контактов.
Читать
Better Call Lory·Когда среда сопротивляется изменениям
О том, почему окружение сопротивляется личным и рабочим изменениям и как воспринимать это как признак движения.
Читать
Давай договоримся! 🤝·Все Лгут! — о правде и недосказанностях
Размышление о том, почему люди скрывают правду и как недосказанности в партнёрстве превращаются в барьер; иллюстрировано чёрно‑белым портретом.
Читать
клюблю·Как я месяц каждый день занималась творческими практиками
Личный опыт: месяц ежедневных практик в Clue Space — сначала вау, потом усталость; вывод: 30 минут в неделю может быть достаточно.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·Навык, который мы потеряли: искусство замедляться
Личный текст о вреде постоянного ускорения и практике замедления — от просмотра «Властелина колец» до прогулок и рутинных действий для восстановления фокуса.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Текущий запуск продаж офлайн‑конференции по здоровью
Разбор механики запуска офлайн‑конференции по здоровью: схема продаж, мультиканалы, приоритеты и пример задач от Александры Дорофеевой.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Бизнес, который больше не радует — что делать?
Разбор выгорания бизнеса: три шага — найти утечки энергии, убрать лишнее, перестроить систему. Автор — Александра Дорофеева.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Проблемы собственника: выгорание и срыв планов
Описаны причины выгорания собственника и практические шаги: перечислить что нравится/не нравится, дать ресурсы в других сферах и принять рутинную работу.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Когда не хочется делать контент: про состояние
Размышления об усталости и сопротивлении при создании контента — опыт автора на яхте: важно состояние, а не только алгоритм.
Читать