TGPages
ВсеОбразованиеБизнесЗдоровый образ жизниТехнологииДизайнМода и красотаФинансыКультураНовостиПутешествияИскусство и иллюстрацияВера и духовностьГастрономияСпортКино и ТВВоспитание детейНаукаЛитератураИсторияМузыкаФилософияМеждународные отношенияЮморКлимат и окружающая средаМировая политикаКриптовалютыХудожественная литератураПолитика в сфере здравоохраненияКомиксы

Каналы

Берлова Анна | Рост РойБерлова Анна | Рост РойВ͓̽Я͓̽Ч͓̽Е͓̽С͓̽Л͓̽А͓̽В͓̽ Н͓̽А͓̽В͓̽И͓̽Н͓̽ П͓̽О͓̽Д͓̽К͓̽А͓̽С͓̽Т͓̽В͓̽Я͓̽Ч͓̽Е͓̽С͓̽Л͓̽А͓̽В͓̽ Н͓̽А͓̽В͓̽И͓̽Н͓̽ П͓̽О͓̽Д͓̽К͓̽А͓̽С͓̽Т͓̽Оксана Дерябина | Косметолог Москва | Умный Anti-AgeОксана Дерябина | Косметолог Москва | Умный Anti-AgeГусаровГусаровЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем телоДеловой английский для карьерыДеловой английский для карьерыПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМПространство для психологаПространство для психолога
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·28 янв. 2026 г.

Когда лишняя порция — это нормально

Разбор признаков, чем здоровое переедание отличается от РПП: осознанность, ситуативность, периодичность, объём, мотивы, отсутствие наказаний и вины.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·25 янв. 2026 г.

Вяленое мясо (джерки) — домашний перекус

Опыт автора о вяленом мясе: вкусно, 50–60 г белка на 100 г, простой домашний способ (соль, паприка, сушёный чеснок, сушка 3 дня) и вариант покупки.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·24 янв. 2026 г.

Масло зародышей пшеницы — лечебные свойства

Масло зародышей пшеницы как источник витамина E: показания (усталость, гипотериоз, репродуктивная поддержка), применение 1 ч.л./день и правила хранения.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·22 янв. 2026 г.

«Каждый двадцатый»: почему мы мало знаем о ПоП

Краткий обзор приступообразного переедания (ПоП): критерии МКБ‑11, проявления, отличие от булимии и когда обращаться к врачу.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·17 янв. 2026 г.

5/10 — Голод от усталости / недосыпа

О голоде из-за усталости: лептин, грелин, кортизол; цикл тяги к сладкому и ключ — сон и отдых. University of Chicago, 2012.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·14 янв. 2026 г.

Интервью про РПП

Интервью про РПП с Романом Каграмановым и Ириной Горбачёвой — честный разговор о годах борьбы с расстройствами пищевого поведения; запись доступна в ВК.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·12 янв. 2026 г.

Мой фитнес‑эксперимент: беговая дорожка в аренду

Личный опыт аренды беговой дорожки: минусы «эконом»-модели, что важно учесть и как сериал помог сохранить мотивацию к кардио.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·18 дек. 2025 г.

Хламодар

Личный размышление о «хламодаре»: как после праздников остаётся куча ненужных вещей, сожаление о потраченных времени и деньгах и размышления о принятии.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·15 июл. 2025 г.

Как перестать сравнивать своё тело с другими

Короткое упражнение от нутрициолога и психолога о том, как уменьшить сравнение тела с другими и начать замечать обычных людей вокруг.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·3 дек. 2025 г.

«Ещё чуть-чуть и лягу спать» — почему вы скроллите

Почему вы скроллите ночью: ощущение непрожитого дня и идея вернуть себе право на удовольствие задолго до сна.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·29 сент. 2025 г.

Быстрая диагностика отношений с едой

Короткий набор фраз от нутрициолога для самодиагностики пищевого поведения: 9 предложений для исследования отношений с едой.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·1 сент. 2025 г.

БАДы и витамины для профилактики ОРВИ осенью

Анонс подборки БАДов и витаминных комплексов для профилактики и лечения ОРВИ/ОРЗ к началу учебного года; возможный гайд «Как стать Неболейкой».

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·21 авг. 2025 г.

Борьба с акне

Визит к ЛОРу и стоматологу, снижение сахара/глютена/казеина, базовые добавки (цинк, инозитол, витамин D, хром) и работа с ЖКТ.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·14 июл. 2025 г.

Как перестать сравнивать своё тело с другими — Ч.1

Елена Яковлева о том, зачем отписываться от травмирующего контента и как осознанный анализ эмоций в ленте помогает восстанавливать образ тела.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·2 июл. 2025 г.

Добавки при приёме оральных контрацептивов

Список витаминов и минералов (B12 в форме метилкобаламина, магний, инозитол, витамин D+K2, липосомный витамин C) для снижения побочных эффектов при приёме КОК.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·9 июн. 2025 г.

Интуитивное питание: когда работает и почему нет

Разбор интуитивного питания: идея работает при здоровом организме — без дефицитов и нарушений; дети как пример, сначала — «ремонт» тела.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·13 мар. 2024 г.

Напоминание: это не нужно для здорового образа жизни

Короткое напоминание от нутрициолога: ритуалы и контроль питания не нужны для здорового образа жизни; инфографика о признаках РПП.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·16 февр. 2026 г.

Добавки для метаболизма и снижения веса

Перечень добавок для поддержки метаболизма: витамин D3, омега‑3, магний, коэнзим Q10 с указанием типичных дозировок и показаний.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·17 февр. 2026 г.

Чтобы перестать переедать, нужно запретить «плохую» еду?

Разбор мифа о пищевой «зависимости»: научные данные по КПТ и опыт Overeaters Anonymous; почему снятие ограничений часто уменьшает срывы.

Читать
ЛИСа| Больше чем телоЛИСа| Больше чем тело·22 февр. 2026 г.

Чтобы перестать переедать, нужно просто запретить себе «плохую» еду?

Разбор научных данных: полное воздержание от «срывных» продуктов не доказано; КПТ при РПП имеет надёжные данные и помогает уменьшить срывы.

Читать
← Назад114 / 614Вперёд →

Каналы

1Берлова Анна | Рост Рой
Берлова Анна | Рост Рой
59 постов
2В͓̽Я͓̽Ч͓̽Е͓̽С͓̽Л͓̽А͓̽В͓̽ Н͓̽А͓̽В͓̽И͓̽Н͓̽ П͓̽О͓̽Д͓̽К͓̽А͓̽С͓̽Т͓̽
В͓̽Я͓̽Ч͓̽Е͓̽С͓̽Л͓̽А͓̽В͓̽ Н͓̽А͓̽В͓̽И͓̽Н͓̽ П͓̽О͓̽Д͓̽К͓̽А͓̽С͓̽Т͓̽
28 постов
3Оксана Дерябина | Косметолог Москва | Умный Anti-Age
Оксана Дерябина | Косметолог Москва | Умный Anti-Age
1 пост
4Гусаров
Гусаров
55 постов
5ЛИСа| Больше чем тело
ЛИСа| Больше чем тело
147 постов
6Деловой английский для карьеры
Деловой английский для карьеры
150 постов
7ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ
997 постов
8Пространство для психолога
Пространство для психолога
83 постов
9Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения
Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения
137 постов
10MARIA BRAZHNIKOVA
MARIA BRAZHNIKOVA
103 постов
Все каналы →
Политика конфиденциальностиУсловия использования сервисаЖалобы на контент