·осознанное питание
Еда перед телефоном мешает похудеть
Почему еда перед телефоном хуже насыщает: внимание важнее растяжения желудка, совет — убрать экран на первые 10 минут приёма пищи.
Читать публикацию
Баланс | Тело и разум
Канал о здоровом образе жизни, стройности и гармонии тела и души. Простые шаги, реальные результаты. 💪✨ Отзывы: https://vk.com/topic-211151318_48860503
·эмоции
Топ-4 техники экологично проживания неприятных чувств
Четыре простые техники — движение, голос, физнагрузка и крик в воду — для экологичного выражения гнева и отрицательных эмоций.
Читать публикацию
·эмоции
Результаты теста: какая эмоция управляет вашей жизнью?
Краткие результаты теста — Радость, Грусть, Гнев, Страх: сильные стороны и зоны роста для каждого варианта.
Читать публикацию
·эмоции
Тест: какая эмоция описывает вас больше всего?
Короткий тест на 10 сценариев, чтобы понять, какая базовая эмоция управляет вашими решениями, отношениями и привычками.
Читать публикацию
·похудение
Пришла за настроением — минус 10 кг и 9 см в бёдрах
История Марии: за марафон «Счастливая женщина» — минус 10 кг и 9 см в бёдрах благодаря поддержке тренера Александра Кузьмина и команды психологов.
Читать публикацию
·зажоры
Кошачьи мысли о зажорах и страхе разочаровать
Размышления Жоры о причинах зажоров: страх разочаровать, стремление угодить и влияние эмоций на пищевое поведение.
Читать публикацию
·безопасное место
Практика «Безопасное место»
Пошаговая практика «Безопасное место» для снижения тревоги и укрепления внутренней устойчивости.
Читать публикацию
·вес
Почему вес возвращается после выходных
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему вес часто возвращается после выходных из-за переедания и задержки жидкости и как избежать цикла «будни — выходные».
Читать публикацию
·безопасность
Расшифровка теста «Какой безопасности мне не хватает?»
Разбор четырёх видов безопасности — финансовой, физической, сексуальной и эмоциональной; признаки нарушения и шаги к восстановлению опоры и границ.
Читать публикацию
·безопасность
Тест: «Какой вид безопасности у вас нарушен?»
Короткий тест для определения, нарушена ли финансовая, физическая, сексуальная или эмоциональная безопасность; расшифровка в 17:00 по мск.
Читать публикацию
·безопасность
Это нужно всем женщинам
О том, как чувство безопасности влияет на тело и поведение женщин — от Лилианы до Марь Ивановны, и почему это связано с весом и защитой.
Читать публикацию
·марафон
Первый месяц марафона «Избавься от лишнего»
Подборка результатов первого месяца марафона «Избавься от лишнего»: живые истории участников, прогресс и эмоции после месяца участия.
Читать публикацию
Страница 1 из 12Вперед →