Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Орехи/сухофрукты → Повышаем пользу
Советы от Снежанны Усмановой: оптимальная порция орехов и сухофруктов, выбор натуральных вариантов и сочетания для лучшего насыщения.
Читать
Каналы
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Разбор перекусов — фрукты, белок и полезные сочетания
Короткий разбор перекусов: почему сочетать сезонные фрукты с белком и жирами (орехи, йогурт) полезнее — меньше скачков сахара и дольше сытость.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Завтрак в кафе my.berry на Бали
Короткий отзыв о завтраке в my.berry: сырники, блинчик и комбо в уютном кафе на Бали; цены умножать на 5 для перевода в ₽.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Булочка/печенье → Повышаем пользу (минимизируем вред)
Как сделать булочку или печенье полезнее: овощи для клетчатки, домашняя выпечка и контроль порции для снижения ГИ и контроля голода.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Ужин: креветки на гриле с ананасом
Короткий разбор ужина — гриль-креветки с баклажаном, ананасом, пюре и салатом; советы по соусам и углеводам от нутрициолога Снежанны Усмановой.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Завтрак: омлет, тост с моцареллой и папайя
Завтрак: омлет со шпинатом и помидорами, тост с моцареллой, сосиска, салат и папайя — баланс белков и витаминов.
Читать
Твой личный нутрициолог | Снежанна Усманова·Йогурт или творог — повышаем пользу
Как выбрать натуральный йогурт или творог: смотреть состав и избегать «йогуртового продукта». Идеи для сытного перекуса: отруби, фрукты, орехи, семена.
Читать
Катя путешествует..·🍔 🇮🇹 Макдональдс в Италии — преступление или культурный опыт?
Короткий обзор Макдональдс в Италии: медленное обслуживание и неожиданные пункты меню — пармиджано реджано, картошка-карбонара и безглютеновый бургер.
Читать
Катя путешествует..·Инстаграмные места Пхукета
Три популярных фотокафе Пхукета — Ma doo bua, Kor Ra Kang и Viewpoint Phuket: красота для кадра, строгие правила и платные услуги/качели.
Читать
Катя путешествует..·Круиз. Как все устроено. Часть 2.
Мини‑гайд по еде, напиткам и шопингу на круизном лайнере: про рестораны, аль-а-карт, тарифы напитков и магазины на променаде.
Читать
Иду Сама·О походной еде
Личный опыт автора о сублимированных продуктах и вариантах питания в автономных походах; упомянуты Ликийская тропа, «Гала-гала» и «Кронидов».
Читать
Уверенный бухгалтер Наталья Будько·Лягушачьи лапки по-французски
Краткий рецепт жареных лягушачьих лапок с соусом из оливкового масла, чеснока и лимона — маринование 30–40 мин и жарка по 8–10 мин.
Читать
Уверенный бухгалтер Наталья Будько·Пониженный тариф страховых взносов для общепита в 2026 году
Разбор пониженного тарифа 15% для общепита в 2026: критерии по ОКВЭД 56, численности, доле выручки, порядок расчёта и отчётность (ст. 427 НК РФ).
Читать
Некрасова про бизнес·Заведения для местных в Японии: норэн и изакая
Наблюдения о японских локальных заведениях: отсутствие кричащих вывесок, полоски «норэн», обед в кабинах и вечерняя изакая.
Читать
Светлана Кулакова ☀️ Искусство Преображения·Завтрак из остатков: омлет с брокколи и огурчиком
Личный рассказ о завтраке-импровизации: омлет с брокколи, черри, нутом и мамиными солёными огурчиками, поджаренный на гхи.
Читать
❤️ИЗ РЯЗАНИ с любовью - гордимся родным краем·Егор Жуков — участник нового сезона «Молодые ножи»
25‑летний рязанец Егор Жуков вошёл в пятый сезон шоу «Молодые ножи» на «Пятница!», где шеф Константин Ивлев и гость Торнике Квитатиани оценят участников.
Читать
Хочу отношений | психология·Лайфхаки для тех, кто любит вкусно поесть
Продолжение серии: советы о меню, списке продуктов, экономии времени и денег при трёхразовом питании семьи.
Читать
Куда сходить Москва·Это правда Китай - как мы сходили в ресторан Чихо
Мини-обзор Чихо на Малой Дмитровке: неоновая атмосфера, фирменные блюда — батат фри с васаби, попкорн из креветок, курица Kowloon и ламен.
Читать
Кетт⚡️Этичный маркетинг·Разбор оффера: ниша тортов на заказ
Практический разбор оффера для бизнеса тортов на заказ: узнавание ситуации, отстройка, разрыв шаблона и продающее решение с примерами аргументов и фото/видео.
Читать
Кетт⚡️Этичный маркетинг·Мы снова во Фрэнке — dog‑friendly и рёбра
Короткий отзыв: автор любит Frank за dog‑friendly политику, пробует рёбра и рекомендует; упомянута страница @frankmeat.
Читать