·самогипноз
Как заснуть, когда не хочешь
Личный опыт: после перелёта через 7 часовых поясов самогипноз помог уснуть — наблюдения и выводы Александра Яна.
Читать публикацию
Психолог Александр Ян
Я — практический психолог Александр Ян. Простым языком разбираю тревогу, деньги и отношения, дохожу до глубинных причин и даю рабочие инструменты: от дыхательных техник до стратегий против самосаботажа. Здесь — честные разборы, упражнения и ответы на ваши вопросы без воды. Если хотите ясности и внутренней опоры — добро пожаловать.
·стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость, это как?
Александр Ян рассказывает личную историю: тревога в дороге, задержка «Ласточки», проблемы с такси и дыхательные техники, которые помогли удержать себя.
Читать публикацию
·восстановление
Как быстро восстанавливаться после тяжелого рабочего дня
Бонусное занятие Александра Яна: видео и файл с практиками о том, как быстро восстанавливаться после тяжёлого рабочего дня; доступно 24 часа.
Читать публикацию
·восстановление
«Сегодня. Бесплатный вебинар + гайд в подарок»
Сегодня в 10:00 МСК — 60‑минутный бесплатный вебинар Александра Яна о быстром восстановлении после рабочего дня; всем участникам — гайд «5 шагов».
Читать публикацию
·стресс
Я знаю, что такое стресс — не из книг
Ветеран и практикующий психолог Александр Ян делится опытом выхода из стресса и выгорания; вебинар 11 октября, бонус — гайд «5 шагов».
Читать публикацию
·отдых
Парадокс отдыха: сильнее — меньше отдыхаешь
Разбор четырёх парадоксов отдыха и пятишаговый инструмент (СТОП, эмоции, потребности, заявление, действие). Анонс вебинара и гайд.
Читать публикацию
·энергия
Куда утекают ваши силы — 4 чёрные дыры
Разбор четырёх основных «дыр» в энергии: совещания, токсичное общение, контроль и бесконечная подготовка; анонс вебинара 11 октября в 10:00 МСК.
Читать публикацию
·усталость
«Проснулся — а уже устал. Почему?»
Почему после сна ощущается усталость: утечка энергии в течение дня — токсичные встречи, постоянный контроль и прокрастинация; анонс занятия и гайд от Александра Яна.
Читать публикацию
·управление
Как работать с коллективом и грамотно выстроить систему
Запись занятия «Как работать с коллективом и грамотно выстроить систему» для начинающих руководителей и специалистов; доступна 24 часа. Ссылка на RuTube.
Читать публикацию
·здоровые отношения
Основы здоровых отношений. От понимания к действию
Бесплатный мини‑курс Александра Яна о простых шагах для развития и укрепления отношений; ссылка на просмотр в посте.
Читать публикацию
·работа с коллективом
Как работать с коллективом и выстроить систему
Анонс эфира 4 октября в 10:00 МСК: авторитет, сплочение коллектива, автономная система; бонус — гайд «10 шагов от хаоса к надежной системе».
Читать публикацию
·управление
Чтобы коллектив работал без тебя — сначала работай с ними
Александр Ян о подготовке заместителей, сплочении команды и создании автономной системы; вебинар 4 октября, онлайн, 60 минут.
Читать публикацию
Страница 1 из 8Вперед →