·психиатр
Пост-знакомство
Елена Колесниченко — врач-психиатр и сомнолог с 24 годами практики; честный научный подход к бессоннице, тревоге и ментальному здоровью.
Читать публикацию
Елена Колесниченко | психотерапевт
Как оставить тревогу и бессонницу в прошлом. К.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог Запись на онлайн-консультацию: https://ekolesnichenko.ru/konsult Написать мне лично @ekolesn Канал содержит информацию о продуктах и услугах автора
·vpn
Нужен ли VPN для прохождения программы?
Ответ автора: VPN не нужен — уроки на платформе GetCourse открываются без VPN; доступ к урокам откроется 2 марта, письма придут на e‑mail.
Читать публикацию
·непереносимость неопределенности
Возвращение — непереносимость неопределённости и тревога
История Анны и сына Максима о том, как гиперконтроль и поиск заверений усиливают тревогу; упомянута программа «Свобода от тревоги» и тест на непереносимость неопределённости.
Читать публикацию
·непереносимость неопределённости
Непереносимость неопределенности
О том, как непереносимость неопределённости провоцирует тревогу — история Анны и её сына Максима, примеры поведения и симптомов.
Читать публикацию
·виктимблейминг
Почему реклама «Как стать женщиной...» вредна
Разбор манипуляций в рекламе, обвиняющих женщин в изменах: иллюзия контроля, виктимблейминг и патриархальные стереотипы.
Читать публикацию
·повторяющееся негативное мышление
«Почему моя жизнь такова, и больше – никакова?»
Разбор понятия Повторяющегося Негативного Мышления (ПНМ): формы, признаки и влияние на тревогу, депрессию и сон; упомянута программа «Свобода от тревоги».
Читать публикацию
·видеоурок
Формат курса и доступ к видеоурокам
Раз в неделю по понедельникам открывается видеоурок, материалы и задания; доступ даётся на 3 месяца, можно пройти в своём темпе даже при блокировках интернета.
Читать публикацию
·тревога
Когда партнёр становится лекарством от тревоги
О том, как чрезмерная помощь партнёра укрепляет тревогу и лишает способности успокаивать себя; цитата, приписываемая Анне Фрейд.
Читать публикацию
·тревога
Как любовь может подкармливать тревогу
Пояснение о том, как поддержка партнёра может невольно усиливать тревогу: понятие семейной (партнёрской) аккомодации и примеры из жизни.
Читать публикацию
·тревога
Программа «Свобода от тревоги 2026»: приветствие и инструкции
Приветствие участников программы «Свобода от тревоги 2026» с практическими инструкциями: проверка почты, доступ к платформе и бонус‑техника; старт 2 марта.
Читать публикацию
·тревога
Почему им легко, а я задыхаюсь от тревоги?
Психотерапевт рассказывает, почему тревога захватывает жизнь и описывает онлайн‑программу «Свобода от тревоги» — 6 недель с личной поддержкой.
Читать публикацию
·тревога
Новый поток программы «Свобода от тревоги» — отзывы участников
Анонс открытия набора на программу «Свобода от тревоги»: старт 2 марта, 20 мест; в тексте — анонимные отзывы участников и время открытия сегодня в 19:00 МСК.
Читать публикацию
