Количество ≠ качество при работе над стойкой на руках
О том, почему при отработке стойки на руках важен фокус: сканирование тела, правильные руки и отдых; P.S. — сохранить игровой настрой.
О том, почему при отработке стойки на руках важен фокус: сканирование тела, правильные руки и отдых; P.S. — сохранить игровой настрой.
Опыт Рината: 1.5 года разбора стойки на руках — механика тела, геометрия кистей и плеч, психология страха и системный подход к балансу.
Краткое объяснение липолиза и почему тренировка натощак может продолжить сжигание жира; советы по восстановлению и сбалансированному питанию с белком.
Разбор варианта выхода в стойку: активация кора и ягодиц, синхронизация ног с телом для стабильной конструкции.
Комбинация прошлой техники и новой из видео про подготовку запястий и контроль веса в стойке; есть нюансы для плеч и локтей, запись — @rinatreverse.
О методике курса Рината: систематичный подход, освоение элементов и их синхронизация для уверенной стойки на руках.
Небольшой тест на активную гибкость складки: положение ног, носков и палки и как это помогает выходить в стойку, в группировку и делать спичаг.
Кусочек индивидуальной тренировки по стойке на руках — формат для быстрого освоения стойки с акцентом на правильные движения и прогрессии. Контакт @rinatreverse
О признаках готовности к стойке на руках: растянутые плечи, крепкие запястья и мышцы кора; краткий разбор и пример из видео.
О принципе двух центров тяжести — таза и плеч, и как их противоположное движение помогает уверенно держать стойку на руках.
Сравнение четырёх вариантов: спиной к стене, лицом к стене, без стены и с партнёром; партнёр — самый быстрый и безопасный путь при правильной страховке.
Показательный пример: в стойке и полуспичаге важнее техника, чем идеальная гибкость или сила; сравнение двух вариантов на фото/видео.
30 декабря прошёл турнир Деда Мороза сборной Москвы «Синдром любви». Благодарности тренерам и фонду; пожелания на Новый год.
Махов Александр Сергеевич рассказывает о защитах диссертаций по спорту инвалидов и пробном учебном пособии по футболу для людей с синдромом Дауна.
Команда Москвы «Синдром любви» сыграла товарищеский матч с гимназией им. Примакова — упорная ничья 7:7 и благодарность гимназии за спортивный опыт.
Рассказ из поезда после финала турнира в Санкт-Петербурге: команда «Тринта» победила ЦСКА, выводы для инвестиций в недвижимость и проверенные модели.
Размышления после победного турнира сына: почему в спорте и в недвижимости важнее стабильность и внимание на дистанции, а не один рывок.
Пост к 15 января: как положение планет подсказывает «ледовый» стиль по знаку зодиака — от бесстрашного Овна до мечтательных Рыб.
Гид по выбору шейкера: объем, система смешивания (блендербол), материалы (пластик, нержавейка, стекло), герметичность и уход для тренировок.
Краткое сравнение ПВХ, TPE и каучука: сцепление, вес, долговечность и кому подходит каждый коврик для йоги.