50+run·Подкасты и аудиокниги на длительных тренировках
Разбор плюсов и минусов прослушивания подкастов и аудиокниг на длительных пробежках; упоминается аудиоверсия книги Юрия Строфилова «Не про бег».
Читать
Каналы
50+run·50+run·Музыка и тишина в длительных тренировках
Размышления о чередовании музыки и тишины в длительных пробежках: ценность аудиоконтента, диалог с телом и поиск баланса для предотвращения травм.
Читать
50+run·Музыка и бег: запретить нельзя разрешить.
Небольшой разбор нейрофизиологии и практики: как музыка влияет на RPE, каденс и мотивацию в беге; советы по подбору треков и метронома.
Читать
50+run·Музыка и бег: запретить нельзя разрешить
О влиянии музыки на бег — от правил UTMB до примера Rock’n’Roll Marathon Madrid: техника, безопасность, мотивация и рекомендации для тренировок и стартов.
Читать
50+run·Pro осмысленный системный бег и тренерство — старт 16 февраля
Анонс курса Академии Бега S10 RUN: преподавание подбора беговой обуви, короткий видеоклип и живые эфиры 5,6,8,9 февраля; старт потока 16.02.2026.
Читать
50+run·Культурный код доступа.
Разбор культурного кода выносливостного спорта в России: почему марафон и бег остаются маргинальными и как это связано с медиапространством.
Читать
50+run·Бег в России: зеркало в лифте, а не лифт.
Анализ причин, почему спорт на выносливость в России остаётся хобби, а не социальным лифтом — от наследия советской системы до экономики любительства.
Читать
50+run·Трекеры привычек на службе у бегуна
О том, как трекеры привычек помогают бегунам следить за рутиной и прогрессом; ссылки на приложения для Android и iOS.
Читать
50+run·Тренировка метаболической гибкости
Разбор физиологии и протоколов (натощак, длительные пробежки, интервалы, двойные тренировки) для улучшения жирового обмена у бегунов.
Читать
50+run·ANTA становится крупнейшим акционером Puma
27 янв ANTA купила 29,06% Puma у Groupe Artémis (~1,5 млрд €). Анализ влияния на R&D, глобальную консолидацию и выбор кроссовок.
Читать
50+run·Анатомия бегового кроссовка.
Краткое устройство бегового кроссовка: подметка, средняя и верхняя подошвы, вставки и материалы; упоминание правила World Athletics и проверку сертификации.
Читать
50+run·3️⃣ Старт «на холодную»
О высоком пульсе на старте из‑за сухих электродов нагрудного датчика и простые решения: облизать электроды, подождать пота или разминка.
Читать
50+run·Анатомия бегового кроссовка — продолжение
Разбор верха бегового кроссовка: сетка и knit, toe box, средняя панель, шнуровочный узел, пяточный стакан и язык — технический обзор от 50+run.
Читать
50+run·Mikkeller Running Club: бег, пиво и лучшее комьюнити
История Mikkeller Running Club: от первой пробежки в Копенгагене до 250+ филиалов и известного MRC Moscow с форматом beer after running.
Читать
50+run·Когда пульсометр врет: 3 повода не паниковать
Три классических причины неверных показаний оптического пульсометра при беге: захват каденса, холодное запястье и связанные с этим симптомы.
Читать
50+run·DNF is not an option. Помогите спасти Мышь
Автор канала 50+run просит беговое комьюнити помочь собрать средства на операцию бульмастифа Мышь: МРТ, титановые импланты и послеоперационный уход (Dr. Vetson).
Читать
50+run·Как сделать скриншот экрана? Шпаргалка по Big 4
Короткий технический ликбез: как делать скриншоты на Garmin, COROS, Suunto и Polar и где их найти в приложениях или через USB.
Читать
50+run·Обзор кроссовок ANTA Saker 2 (812515502A-1)
Культурный контекст: цвет «-1» в ANTA Saker 2 сочетает белый, синий и красный — встречается во флагах России, США, Франции и др.
Читать
50+run·10 способов превратить первый полумарафон в трагедию
Чек‑лист критических ошибок к Московскому полумарафону: питание, разминка, старт и кофеин — саркастичный гид для новичков.
Читать
50+run·Анонс: тест ANTA C202 7
Взялся за тестирование ANTA C202 7 — скоро подробный разбор с сравнением С202 7 и С202 5 и оценкой для Московского полумарафона.
Читать