50+run·Великое разделение: кенийский и европейский шаг
Разбор тренда сегментации беговой обуви: «кенийский» (плюсневый) и «европейский» шаг, прогноз на 2026 и совет по подбору 2–3 пар.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Музыка и тишина в длительных тренировках
Размышления о чередовании музыки и тишины в длительных пробежках: ценность аудиоконтента, диалог с телом и поиск баланса для предотвращения травм.
Читать
50+run·Музыка и бег: запретить нельзя разрешить.
Небольшой разбор нейрофизиологии и практики: как музыка влияет на RPE, каденс и мотивацию в беге; советы по подбору треков и метронома.
Читать
50+run·Бег в России: зеркало в лифте, а не лифт.
Анализ причин, почему спорт на выносливость в России остаётся хобби, а не социальным лифтом — от наследия советской системы до экономики любительства.
Читать
50+run·Трекеры привычек на службе у бегуна
О том, как трекеры привычек помогают бегунам следить за рутиной и прогрессом; ссылки на приложения для Android и iOS.
Читать
50+run·Тренировка метаболической гибкости
Разбор физиологии и протоколов (натощак, длительные пробежки, интервалы, двойные тренировки) для улучшения жирового обмена у бегунов.
Читать
50+run·Анатомия бегового кроссовка — продолжение
Разбор верха бегового кроссовка: сетка и knit, toe box, средняя панель, шнуровочный узел, пяточный стакан и язык — технический обзор от 50+run.
Читать
50+run·Забег MRC Moscow 7 марта 2026 — 10 лет клуба
Приглашение на 121-й забег MRC Moscow в честь 10-летия клуба: 7 марта 2026, Бар «Все Твои Друзья», сбор 12:00, дистанции 5 и 10 км.
Читать
50+run·DNF is not an option. Помогите спасти Мышь
Автор канала 50+run просит беговое комьюнити помочь собрать средства на операцию бульмастифа Мышь: МРТ, титановые импланты и послеоперационный уход (Dr. Vetson).
Читать
50+run·Как сделать скриншот экрана? Шпаргалка по Big 4
Короткий технический ликбез: как делать скриншоты на Garmin, COROS, Suunto и Polar и где их найти в приложениях или через USB.
Читать
꧁КосмоДн🅔'вник✨ Матрица Жизни/Астрология꧂·День фигурного катания: ваш «ледовый» архетип
Пост к 15 января: как положение планет подсказывает «ледовый» стиль по знаку зодиака — от бесстрашного Овна до мечтательных Рыб.
Читать
Топ Шоппер🛍·Бутылка-шейкер: полный гид по выбору
Гид по выбору шейкера: объем, система смешивания (блендербол), материалы (пластик, нержавейка, стекло), герметичность и уход для тренировок.
Читать
Топ Шоппер🛍·Гладкий или рельефный массажный ролик
Разбор отличий гладкого и рельефного массажных роликов: когда подходит каждый тип, плюсы и параметры выбора для восстановления после тренировок.
Читать
Топ Шоппер🛍·Простой велокомпьютер или модель с GPS
Плюсы и минусы простых велокомпьютеров и GPS‑моделей: сценарии использования, автономность, точность и советы по выбору.
Читать
Топ Шоппер🛍·Мужской спортивный костюм: выбор для тренировок и города
Советы по выбору мужского спортивного костюма: материалы, посадка, детали и универсальные цвета для тренировок и городской носки.
Читать
Топ Шоппер🛍·Тепло без перегрева: выбор мужского термобелья зимой
Советы по выбору мужского функционального белья: материалы (меринос, синтетика), плотность, посадка и назначение для лыж, прогулок и рыбалки.
Читать
Топ Шоппер🛍·Бег без мозолей: как понять, что носки не натирают
Советы по выбору мужских спортивных носков: конструкция, швы, материал и простой тест перед пробежкой, чтобы снизить риск мозолей.
Читать
Топ Шоппер🛍·Сухо и комфортно: как проверить влаговыведение леггинсов
Как понять по составу, фактуре, швам и отзывам, действительно ли женские беговые леггинсы отводят влагу и быстро сохнут.
Читать
Топ Шоппер🛍·Как понять, что куртка с мембраной дышит при нагрузке
Как оценить паропроницаемость и RET, вентиляцию, крой и внутренний слой куртки с мембраной для бега, треккинга и интенсивной активности.
Читать
Топ Шоппер🛍·Коврик для йоги: выбор по росту и весу женщины
Советы по выбору коврика для йоги под рост и вес женщины: длина, ширина, толщина и материалы (ПВХ, ТПЭ, каучук, пробка).
Читать