50+run·О бедном носке замолвите слово
Разбор функций и особенностей беговых носков: управление влагой, анатомический крой, терморегуляция, антибактериальные материалы и компрессия.
Читать
Каналы
50+run·50+run·Можно ли стирать кроссовки в стиральной машине?
Технически можно, но машинная стирка сокращает срок службы кроссовок — посудомойка и бережная очистка предпочтительнее; советы по подготовке и сушке.
Читать
50+run·Вес беговых кроссовок
Разбор влияния веса беговых кроссовок: категории (<200 г, 200–250 г, 250–350 г, 350+), компромисс между амортизацией и стабильностью.
Читать
50+run·Что делать, если протирается пятка кроссовок?
Советы по уменьшению износа задника кроссовок: о плотной шнуровке, учёте полноты пятки и применении шнуровки «бабочкой»; в посте есть видео.
Читать
50+run·Беговая революция: роль общества и технологий
О том, как Купер, братья Дасслер и фильм «Форрест Гамп превратили бег в массовую культуру и как гаджеты изменили её.
Читать
50+run·Ощущения в ASICS DS‑Trainer 24 и польза «злых» кроссовок
Опыт с ASICS DS-Trainer 24: как старые «жёсткие» полумарафонки возвращают чувствительность стопы и помогают тренировать технику и экономичность бега.
Читать
50+run·Adidas Runners всё.
Adidas закрывает глобальную программу Adidas Runners: поддержка клубов и Run Base отменяется, локальные сообщества продолжают существовать неофициально.
Читать
50+run·Сетка или вязаный верх?
Сравнение вязаного (knit) и сетчатого верха кроссовок: адаптивность, воздухопроницаемость и водоотталкивающие свойства; упоминание Hallux Valgus.
Читать
50+run·Немного статистики о моих 67 парах кроссовок
С 2014 года — 67 пар кроссовок: 44 стоптаны до утилизации, 23 в шкафу; отмечена сложность подбора из‑за 12us/295mm.
Читать
50+run·Отскок, амортизация и их соотношение в кроссовках. Часть 1.
Разбор различий между амортизацией и отскоком в кроссовках: механика, bounce rate и влияние толщины и материала межподошвы.
Читать
50+run·Как подобрать кроссовки для межсезонья?
Четкий обзор вариантов для межсезонного бега: обычные кроссовки, теплые носки (меринос), мембрана или пропитка, трейловая подметка.
Читать
50+run·Три признака перетрена.
Кратко о трёх признаках перетренированности: высокий или недостаточно высокий пульс и рост ЧСС покоя. Подсказка от 50+run.
Читать
50+run·Будущее: эра полной персонализации
Размышления о гиперперсонализации в беге: индивидуальная обувь, 3D-сканеры, планы от GAI, учёт генетики и сна.
Читать
50+run·Блеск и нищета мультиканальности
Аналитика о трансформации российской розницы и влиянии мультиканальности на магазины беговой экипировки и их персонал.
Читать
50+run·SiRFstar III: хлебные крошки на карте вселенной
О влиянии чипсета SiRFstar III и Garmin Forerunner 305 на массовый бег: от точного позиционирования к демократизации тренировок и росту сообщества.
Читать
50+run·Погоня за невидимкой, или торч бегуна
Разбор феномена эйфории бегуна (runner’s high): нейробиология, эндорфиновая теория и влияние на мотивацию любительского бега.
Читать
50+run·Беговая революция: эпоха измеримости.
Как беспроводные кардиомониторы Сэппо Сайнаякангаса и компания Polar перевели любительский бег из интуиции в науку — история и влияние.
Читать
50+run·Как сделать шипованные кроссовки самостоятельно?
Фрагмент лекции курса «PRO осмысленный бег»: о шипах для кроссовок, показанные кроссовки, шипы и инструмент; старт курса 16 февраля 2026.
Читать
50+run·Стабильность беговых кроссовок — что это и зачем
Разбор понятия стабильности в беговых кроссовках: как она снижает риск травм, какие конструктивные элементы её дают и кому это нужно.
Читать
50+run·Мои лайфхаки для зимнего бега
Лайфхаки по зимнему бегу: плотные гамаши, софтшелл-куртка, штаны, варежки, гусиный жир и тейпы — как защититься от холода и обморожения.
Читать