ERA LERA | Силовые при сколиозе·Учитывать ли фитнес‑часы в силовых тренировках?
Разбор того, что фитнес‑часы измеряют в силовой нагрузке — пульс и проценты ЧСС; реальные показатели — веса, повторения и восстановление.
Читать
Каналы
ERA LERA | Силовые при сколиозе·ERA LERA | Силовые при сколиозе·Сколиоз — не противопоказание к силовым
Почему при сколиозе важны коррекция и силовые: укрепление корсета и фото прогресса подопечной за месяц.
Читать
Харизма | Центр бизнес-мастерства·7 дней, чтобы продлить лето и перезагрузить голову
Анонс ежегодной Union Regatta: 17–24 октября в Турции — 7 дней на Bavaria 46, гонки, яхтенная школа и вечерняя программа для предпринимателей.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН — уловы рыбаков
Короткий отчёт с фото: уловы рыбаков, ночная сессия и ссылка на инфо о водоёме в ТГ.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·17 апреля — Елизаветинские пруды (отчёт Юрия)
Отчёт с Елизаветинских прудов: флэт на сподовой палке, три прикормочные программы и улов — карпики и сазаны; похоже на тёплый весенний день.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Район Варениковской, 23.04 — Кубань на червя
Короткий отчёт с реки Кубань (район Варениковской), 23.04 — ловля на червя, фото улова и ссылки на Рыбаки Славянска.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Отчёт: рыбалка на ЧОК 26.04 — 8 кг карася
Отчёт с ЧОК и хуторского 26.04: крупный карась, общий улов 8 кг, проблемы с клёвом, собрано 2 мешка мусора.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Отчет с чока 01.05
Отчёт с чока: утренний дождь, ловля на течении, прикормка «Посейдон», около 4 кг карасей; вопросы про крючки и докорм.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Шапари: клев с 12 до 15, до моста 500 м
Короткий локальный отчёт: на Шапари клев с 12 до 15, до моста ~500 м; на Курке больше людей, тянут карасика. Ссылки на Рыбаки Славянска.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ЛИМАНСКАЯ ЗАВОДЬ ДГК
Фотоотчёт с Лиманской заводи (ДГК): окунь, карась и улов на причале; ссылки на t.me, VK и подробные отчёты.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·МЕДВЕЖИЙ УЛОВ 24.03
Зарыбление: карп, сазан и амур с навеской 1.3–3 кг — краткий отчёт с точки «Медвежий Улов», контакты канала и ссылки.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ДОБРЫЙ БОЦМАН 14.05
Короткий отчёт с водоёма «Добрый Боцман» (14.05): зарыбленный водоём, в секторе 4 поймано 7, на 2-м столике — 9 и 3 схода.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Рыбалка У ГАФУРА
Кадры рыбалки у водоёма «У Гафура», отчёт с 26–27 апреля — фото и видео улова, ссылка на инфо о водоёме и конкурс отчётов.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·ПЕТУШКИ 17.04
Короткий отчёт с Петушков: 17.04, время 12–17, наживка — червь и опарыш; фото улова карася/карпа.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Район Х — Пригибский, отчёт с 6:00 до 13:00
Отчёт с Пригибского: с 6:00 до 13:00 ловля на поплавок — капризный карась, сработало тесто, Херабуна и кукуруза; карасей взяли семь.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·11 мая — Пять прудов, х. Ольховский
Краткий отчёт с Пять прудов: ловля поплавком, прикорм пеллетс и кукуруза DINSK CARP, пойман один зеркальный карп; фото с места.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Первый выезд: короткая рыбалка после ремонта
Короткий отчёт с работы: пикер, опарик и пачка сенсы — активный клев до конца запаса опарыша; вся рыба отпущена. Фото с берега и уловом.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·29.04.26 — Елизаветинские пруды, Новая беседка
Отчёт с Елизаветинских прудов: 21 кг к 11:00, трофейный карп ~5,6 кг; насадки — бондюэль, червь, упоминание кароновирус клубника и анис.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·Короткий отчёт по рыбалке на Шенджий
Отчёт о ловле карася и плотвы на Шенджий: дистанции, снасти (hi pro, Daiwa), прикормка и результат — 61 рыбка, 3900 г.
Читать
РЫБАКИ КУБАНЬ🪝АДЫГЕЯ | ОТЧЕТЫ·5 апреля — Елизаветинские пруды, лёгкая рыбалка
Отчёт с Елизаветинских прудов: 6 карпиков забрали, ещё 6 отпустили; работал попап «оранжевая слива» на флэт, дождь не помешал.
Читать