Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Пример из жизни: как я строю свой сезон
Личный разбор годичного плана фридайвера: два макроцикла, зал, бассейн, гипоксические тренировки и подготовка к глубинным соревнованиям (Кубок России).
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сон и восстановление — как он влияет на фридайвинг
Ольга Маркина о важности сна для фридайвинга: режим, ритуалы и дыхательные практики; почему полноценный сон важнее биохаков.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Завтра ныряем в раздельных ластах — мой старт 82 м
Анонс: чемпионат без мировых рекордов, топ-5 заявок и мой старт на 82 м в 9:40 Мск; стрим и стартовые листы.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Кейт Уинслетт: рекорд задержки дыхания и технический фридайвинг
Пояснение: Уинслетт задержала дыхание 7:15 при съёмках «Аватара» в рамках технического фридайвинга на обогащённой кислородом смеси; сравнение с рекордами.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·БАДы и восстановление при фридайвинге
Почему БАДы не заменят сон, режим и питание; перечисляю креатин, L‑глютамин и бета‑аланин и оцениваю их эффект.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Новый рекорд: −92 м на CMAS в Греции
Личный отчёт о выступлении на CMAS 8th world championship в Греции и новом лучшем результате (−92 м), видео нырка во вставленной ссылке.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Диафрагмальное дыхание — база для жизни и фридайвинга
О пользе диафрагмального дыхания для сна, энергии и фридайвинга; в посте — видео Ольги Маркиной и информация о курсе.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг и работа сердечно-сосудистой системы
Краткий разбор исследований (Mulder, Schagatay, McKnight) о влиянии фридайвинга на сердце, селезёнку и мозговой кровоток.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Эффект суперкомпенсации в тренировках
Ольга Маркина о эффекте суперкомпенсации в тренировочных циклах: почему короткая пауза (≈3 дня) может дать пик результатов.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Завтра старт девушек в FIM — ныряние руками по тросу
Анонс старта женщин в дисциплине FIM на AIDA Freediving World Championship; ссылка на трансляцию и старт-лист участников.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Сессия фридайв-кэмпа в Шарме: личные рекорды
Отчёт с фридайв‑лагеря в Шарме: Лариса 25 м, Арам 45 м, Саша 24 м, Наташа 27 м; участники получили сертификаты Molchanovs.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Уход из Совета Федерации фридайвинга
Ольга Маркина о снятии с голосования и завершении пятилетней работы в Совете Федерации фридайвинга; пост вдохновлён случайной картинкой.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Подготовка к глубинным соревнованиям перед сезоном
Записки фридайвера: подготовка к only one Aida, тренировки в Дахабе, леченый внешний отит и успешный нырок на 105 м перед стартом сезона.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·110 метров — пятёрка мирового рейтинга
110 метров в CWT: рассказ о течении, продувке и эмоциях автора после успешного соревнования и личного рекорда.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Метод Вальсальвы — как компенсировать давление в ушах
Первый выпуск рубрики #продуйся: базовая техника Вальсальвы — как делать, что происходит внутри и главное правило безопасности.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Паритет в российском фридайвинге
Статистика российского фридайвинга: неожиданный паритет женщин и мужчин за последние 10 лет — данные и карточки от Ольги Маркиной.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Восьмиборцы: кто попробовал всё
Статистика российского фридайвинга: кто закрыл все восемь дисциплин, топ по числу стартов и лидеры (Алексей Молчанов, Евгений Сычев, Ольга Маркина).
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Восьмиборцы: кто попробовал всё
Статистика российского фридайвинга: кто закрыл все восемь дисциплин, ключевые имена и какая дисциплина чаще остаётся непокорённой.
Читать
ЛОНГ вэй - автомобильные заметки во время кругосветки·День на автодроме Fuji Speedway
Краткий репорт с Fuji Speedway: музей автоспорта, три круга на Toyota Supra TOMS Edition, картинг и фото с видом на Фудзи; завтра обзор GT86 GR.
Читать
Китайская угроза·Гуманоидный робот против рекорда в полумарафоне
Анонс: узнаем 19 апреля, сможет ли гуманоидный робот побить человеческий рекорд в полумарафоне; кадры старта в Китае.
Читать