Мастер сновидений 🌙·Осознанные сны как терапия ПТСР: исследования и практика
Обзор исследований и практические шаги: ОС снижает частоту кошмаров при ПТСР; упомянут Victor Spoormaker и метод IRT.
Читать
Каналы
Мастер сновидений 🌙·Мастер сновидений 🌙·Как меняются сны с возрастом: 60–90+
Обзор изменений сновидений после 60 лет: сокращение REM, снижение эмоционального накала, возвращение воспоминаний и утешительные сны в 80–90+.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Трекеры сна точно измеряют фазы»
Почему данные смарт-часов и колец расходятся с полисомнографией: ошибки в определении REM и глубокого сна, риск ортосомнии и практичные наблюдения (Apple Watch, Oura).
Читать
Мастер сновидений 🌙·Миф: «Осознанные сны — не воображение» — научные данные
Разбор мифа об ОС: эксперимент Стивена Лабержа и данные ЭЭГ/фМРТ показывают, что осознанные сны — реальный нейрофизиологический феномен.
Читать
О регрессологии с Ириной Никитиной·Эверест когда-то был морским дном😳
На Эвересте находят морские породы и окаменелости; гора поднялась из океана при формировании Гималаев. Также — заметка о формировании лобной доли к 30 годам.
Читать
AviaPost·Elektra Solar — самолёты на солнечных батареях
Обзор самолётов Elektra Solar: модели Elektra One и Elektra Two, достижения проекта SolarStratos и возможности автономных полётов на солнечной энергии.
Читать
AviaPost·Сигма-4Э — первый российский электросамолёт
Краткий техобзор «Сигма-4Э»: экспериментальный двухместный электросамолёт ЦИАМ, 60–80 кВт, литий-ионные батареи и водородный топливный элемент.
Читать
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·13 причин, почему ваш холестерин растёт
Кардиолог Марина Шестакова перечисляет 13 причин повышения холестерина — от застоя желчи и гипотиреоза до дефицита витамина D и генетики.
Читать
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Энергия растений и электрические сигналы
Отрывок о работах Джагдиша Ч. Босе и современных исследованиях — как растения проводят электрические импульсы; цитата из книги Линн Андерсон «Книга Леса».
Читать
𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥·Влияет ли медитация на мозг? С научной точки зрения.
Краткий обзор исследований (Дэвидсон, Лутц, Кебат‑Зинн) о том, как регулярная медитация меняет структуру и функции мозга.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Глютен — маркетинг или реальное зло?
Разбор доказательной базы о глютене: когда нужен полный отказ (целиакия, аллергия), в каких случаях снижение может помочь (НЦЧГ, СРК) и риски безглютеновой диеты.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Карликовая игрунка
Короткая заметка о карликовой игрунке — одном из самых маленьких приматов: вес 100–150 г, длина тела 10–15 см; фото животного.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·У каждого щупальца осьминога — собственный мозг
Короткий факт: в каждом щупальце осьминога есть свой отдельный мозг — иллюстрация на фото.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Вид с космоса на грозу ⚡️
Короткий обзор о красных спрайтах — электрических разрядах в верхней атмосфере (50–90 км), которые иногда видны с МКС.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Редкое зрелище — рыба с протезом
Короткая заметка о рыбе с болезнью плавательного пузыря и самодельных «костылях», которые помогают ей нормально питаться.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Costasiella kuroshimae — «Овечий лист»
Короткая заметка о морском слизне Costasiella kuroshimae («Овечий лист»): вид с зелёными листовидными выростами и крошечной «мордочкой».
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Janolus cristatus — антиопелла гребенчатая
Короткая справка о Janolus cristatus: почти прозрачное «стеклянное» тело и синие цераты, выполняющие функции пищеварения, дыхания и защиты.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Необычайной красоты кокон бабочки
Короткая заметка о золотистом коконе гусеницы бабочки Mechanitis polymnia и его необычном внешнем виде.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Рыбак из Японии уже 25 лет дружит с рыбой
История о Хироюки Аракаве и азиатском овцеголовом губане: 25 лет дружбы у затонувшего святилища в Японии.
Читать
Наш удивительный мир 🌏·Милота дня
Короткое видео: волчонок впервые в жизни пытается выть — кадр с поддерживающей рукой человека и улыбкой на лице.
Читать