Баланс | Тело и разум·Тренды стройности: 2006 vs 2026
Сравнение подходов к похудению: от жёстких ограничений 2006 до заботы о мышлении, контакте с собой и самочувствии в 2026.
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Минус 12 кг в 50 лет — история Ларисы
История Ларисы: −12 кг после 50 — сочетание разумного питания, умеренной нагрузки и работы с психологией, смена отношения к еде.
Читать
Баланс | Тело и разум·Почему вы не можете отказаться от сладкого?
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему «не могу» — оправдание, и как маленькие привычные действия (зарядка, вода, дневник, яблоко) приводят к результату.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как отказаться от печенья, которого очень хочется
Тренер Александр Кузьмин объясняет, как детальная визуализация близкого будущего помогает отказаться от печенья и выбрать здоровье.
Читать
Баланс | Тело и разум·Минус 10 кг и мечта поехать в Австралию
История Ольги: минус 10 кг за 12 недель, уменьшение объёмов, уход отёков и рост энергии; куратор Анастасия Меньшакова, марафон «Избавься от лишнего».
Читать
Баланс | Тело и разум·Как не набрать вес в отпуске
Советы психолога Романа Войтенкова о том, как наслаждаться едой в отпуске без лишних ограничений: выбор порций, правило трёх укусов и медленное питание.
Читать
NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле·58% россиян не готовы работать на токсичного руководителя
Опрос SuperJob: 58% россиян не готовы работать с токсичным руководителем; 28% отмечают психологическое давление и самодурство как признаки абьюза.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Моляризация премоляров — особенности анатомии
Осложнённая анатомия премоляров: встречаются 2 щёчных канала (1-й вч 3.2%, 2-й — 0.4%). Советы по доступу, расширению и пломбированию.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Сделали байпас, а файл остался.
Разбор сценариев после байпаса: когда фрагмент выходит сам или остаётся под перешейком; клинический случай с 12 поликонус Soko.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·10 дней — 2 места: 17 и 19 июля (Москва)
Курс по первичной эндодонтии: 17 (теория) и 19 июля (практика) в Москве, 52 000 ₽, предоплата 10 000 ₽; организатор Анна @TulyakovaAnya.
Читать
Скотникова Наталья | Организационный консультант и психолог·Немного грустной статистики о выгорании
Данные SuperJob: 71% россиян сталкивались с эмоциональным выгоранием, растут увольнения и низкая поддержка от руководства — факты о масштабе проблемы.
Читать
Скотникова Наталья | Организационный консультант и психолог·Как предпринимателю найти психолога и понять себя
Размышления о психической целостности для предпринимателей: три внутренние сферы, адаптивность и роль работы с психологом.
Читать
Коля, соберись!·О травмах, эмпатии и попытках поддержать
Личный опыт: 15 лет отчуждения и выводы о травмах, уязвимости и попытках поддерживать других несмотря на ошибки.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Иногда голова будто стиральная машинка
Короткое размышление об осознанности, безоценочности и внутренних критиках — как не отождествляться с мыслями и вернуть бережность к себе.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сонный паралич: почему кажется удушье
Объяснение ощущения «удушья» при сонном параличе: дыхание сохраняется, но тревога и галлюцинации усиливают дискомфорт; апноэ — другое состояние.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Перфекционизм: тонкая форма внутреннего страха
Перфекционизм как стратегия выживания: о страхе быть отвергнутым, боли ошибок и пути к принятию. Иллюстрация — светящийся ребёнок с сердцем.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Сон как фундамент здоровья
О роли сна в здоровье и причинах острой и хронической бессонницы: скрытые факторы — движение, график, кофе и дефициты.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Забота о себе
Размышления о желаниях, импульсах и стоицизме: почему удовольствия имеют цену и какие вопросы помогают заботиться о себе. @ElliNaiwise
Читать
Психолог Елена Наймушина·А ещё, у меня была ужасная ночь!
Короткое объяснение механизмов сна: центр бодрствования и центр сна, почему просыпаемся и как уменьшить входящие стимулы перед засыпанием.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль как маркер отсутствия внутренней опоры
Разбор, почему контроль появляется вместо внутренней опоры и как через тело и чувства возвращать доверие к себе.
Читать