Амбассадор Здравого Смысла·Самооценка ч.1
Размышления о различии самооценки и самоценности, их влиянии и критерии эффективности в жизни человека.
Читать
Каналы
Амбассадор Здравого Смысла·Амбассадор Здравого Смысла·Две фразы‑навыка: «Сейчас вот так» и «Сейчас никак»
Размышления о фразах «Сейчас вот так» и «Сейчас никак», которые помогают признать факт и ощутить реальные ограничения в эмоциях и действиях.
Читать
Лицензирование онлайн-курсов | Анжела Скрипова·Сегодня в 13:00 — эфир с Марией Фурман.
Анонс эфира с Марией Фурман о том, как отличить выгорание от депрессии; время и формат встречи в канале.
Читать
Психолог Александр Волынский·СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!
Запись вчерашнего эфира с ответами и сессией, ссылки на YouTube и VK, информация о летнем формате Клуба и открытой супервизии сегодня в 20:00.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЗАПИСЬ СУПЕРВИЗИИ
Запись открытой супервизии — ссылки на YouTube, ВК и Rutube; открыта регистрация на шестой поток годового обучения в Институте.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЗАПИСЬ СУПЕРВИЗИИ
Запись супервизии с таймкодами и ссылками на YouTube и ВК; анонс открытого эфира 14 октября в 20:00 мск.
Читать
Психолог Александр Волынский·Запись супервизии: как работать с тревогой
Запись супервизии — разбор кейсов по тревоге; открытый эфир 25 июня в 20:00 мск. Ссылки на просмотр в YouTube и ВК.
Читать
Психолог Александр Волынский·Больше 2.5 часов — эфир про психосоматику
Запись эфира по психосоматике (более 2,5 ч): теория, блиц‑сессии, кейсы (волчанка, алопеция), сессия с гайморитом и регистрация на обучение.
Читать
Психолог Александр Волынский·СЕМЕЙНЫЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ
Запись эфира о триангуляции в семейных отношениях: обсуждение с Валентином, ссылки на эфиры в YouTube и VK; анонс следующего модуля Клуба.
Читать
Психолог Александр Волынский·Мозг, который боится соединиться с телом
Анонс марафона: о моделях реальности, упражнениях, медитациях и скриптах; ссылки на YouTube, ВКонтакте и бот для доступа к урокам.
Читать
Психолог Александр Волынский·Отзывы о первом дне курса про потребности
Реакции на первый день курса про потребности; бесплатный доступ, бот для запуска и анонс марафона «ОТ РАСЩЕПЛЕНИЯ К ЦЕЛОСТНОСТИ».
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы просыпаетесь за минуту до будильника?
Эксперимент Томаса Вейра: мозг предсказывает звонок и запускает пробуждение; связь с тревогой и короткое упражнение для снижения напряжения.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не можем оторваться от телефона?
Короткий разбор: MIT (2019) — дофамин как гормон ожидания; Stanford (2022) — фраза «я ищу дофамин...» разрывает петлю и помогает отложить телефон.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как интернет изменил вашу память?
Краткая заметка об эксперименте Гарварда (2011) и явлении «цифровой амнезии»: мы чаще помним, где найти факт, а не сам факт.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как одиночество разрушает тело сильнее, чем курение?
Мета-анализ в Nature Human Behaviour: хроническое одиночество повышает риск сердечно‑сосудистых заболеваний на 30% и ускоряет когнитивный спад.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Ритуал перед сном важнее длительности сна
Исследование 2025 (Sleep Health): ритуал перед сном ускоряет засыпание на 40% и делает сон глубже на 25%; достаточно 10 минут.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Любовь как нейробиологический конструкт — продолжение
Факт о стиле привязанности, нейромедиаторах и три шага: осознать стадию, укреплять привязанность и работать со своим типом.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему тёплый чай вечером снижает стресс
Исследование 2025 (Food Quality and Preference): тёплый чай (50–60°C) снижает кортизол на 27% через 15 минут; ромашка и мята — предпочтительный выбор.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как визуализация прогресса удваивает мотивацию?
Кратко о том, как ежедневная фиксация прогресса по исследованию Journal of Applied Psychology (2025) повышает продуктивность и удовлетворённость.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как устроены привычки на нейронном уровне
Кратко о нейронных механизмах привычек: автопилот vs сознательный контроль, обзор Тринити‑колледжа (2025) и простые способы изменить триггеры.
Читать