Адаптация к будущему·Феномен «голубых зон»: секрет долгожителей
Краткий обзор факторов долголетия на Окинаве: икигай, моаи, растительная диета, физическая активность и солнце.
Читать
Каналы
Адаптация к будущему·Адаптация к будущему·МЕДИТАЦИЯ: зачем, для чего и почему?
Краткое пояснение о мифах и разных видах медитации, связь с интероцепцией и мозгом; в конце — ссылка на подкаст «Адаптация к будущему».
Читать
Адаптация к будущему·4 стадии адаптации к переменам
Краткое изложение модели «Кривая изменений» Денниса Джаффа и Синтии Скотт: четыре стадии адаптации — отрицание, сопротивление, исследование, принятие.
Читать
Адаптация к будущему·Чек-лист «Насколько моё внимание устойчиво»
Чек-лист от нейрокоуча: признаки нестабильного внимания и саморегуляции; перечисление симптомов и ссылка на видео с ИИ.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Midjourney, SD, Sora AI)·Как я чуть не попал на €300, а ChatGPT помог
История отмены заказа WHOOP 5: проблема с доставкой из ЕС, переписка с саппортом, письмо на legalnotices@whoop.com и помощь ChatGPT.
Читать
DNative — блог Ткачука про SMM·Контентный запор
О причинах и симптомах «контентного запора» у авторов и простом напоминании, которое помогает выпустить первый пост после перерыва.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·Понаблюдали ли вы за своей энергией в течение дня
Размышления о дневной энергии, целеполагании и тени 9-го генного ключа — инертности; о фокусе, структуре и микродвижениях.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·К транзиту 58-го ключа — часть 3
Разбор реакций на препятствие в транзите 58‑го Генного Ключа: экспансия, накопление, смирение, капитуляция, демонстрация — эмоции и позитив/негатив.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·Солнце во 38‑м вороте Борьбы: тема транзита
Транзит Солнца по 38-м воротам (31 декабря—5 января): о сохранении индивидуальной целостности, теневые полюса по Генным ключам. Ра Уру Ху.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·К транзиту 58-го ключа — часть 5 (заключение)
Размышления о 58‑м ключе по Ричарду Радду: «Божественная неудовлетворённость», её связь с гневом, телесными симптомами и служением высшей цели.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·БОРОТЬСЯ И ИСКАТЬ, НАЙТИ И НЕ СДАВАТЬСЯ
Разбор 38-го генного ключа в системе Дизайна человека: тень, дар, сиддхи, связь с 28 и 39 ключами и роль адреналина и надпочечников.
Читать
Светлана Кулакова☀️Искусство Преображения·Метанойя Инкогнито открыта
Анонс: «Метанойя Инкогнито» — принимаются анонимные вопросы по Генным ключам, Дизайну человека, Тени, Аниме/Анимусу и Самости; ответы — в аудио.
Читать
Пространство для психолога·Чек-лист: работа с избеганием и безопасным поведением
Чек-лист для терапевтов: структура работы с избеганием — создание безопасности, возвращение к контакту и постепенное повышение толерантности к тревоге.
Читать
Пространство для психолога·КАРТА СХЕМ КЛИЕНТА
Рабочая таблица по схема-терапии — карта для выявления ранних дезадаптивных схем, понимания сценариев и планирования терапевтической работы.
Читать
Пространство для психолога·20 вопросов для диагностики ценностей клиента
Краткий гайд: зачем диагностировать ценности клиента и какие эффекты — понимание направления, выявление конфликтов, повышение мотивации и устойчивости.
Читать
Румянцев Рулит·О выгорании и восстановлении энергии
Размышления о выгорании: почему уходит энергия и проверенные способы восстановления — спорт, цигун, еда, среда и практики.
Читать
Настя, рассказывай! Мемы|Заметки клинического психолога·Голоса в голове — всегда ли это признак недуга?
Разбор типов «голосов в голове»: внутренний диалог, слуховые образы, психотические голоса; рекомендации о том, когда обратиться к врачу.
Читать
Люби, выращивай!·Цветы, которые не навредят вам и вашим питомцам
Продолжение подборки: карточки с безопасными альтернативами популярных комнатных растений — варианты для дома с питомцами.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·Сухофрукты: витаминная бомба или сахарная мина?
Разбор рисков и пользы сухофруктов: сахар, FODMAP, безопасные дозы и правила выбора — мнение врача-гастроэнтеролога Альмасри Али Мохамад.
Читать
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад·ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ — функции и типичные жалобы
Короткий обзор: что лечит гастроэнтеролог, типичные жалобы, тревожные симптомы и рекомендации по обследованиям (ФГДС, УЗИ, колоноскопия).
Читать