Дмитрий Сенге·Проверка: как дышит твоя нервная система
Мини-эксперимент, чтобы понять: работает ли диафрагма, что такое «вертикальное дыхание» и почему шея постоянно зажимается.
Читать
Каналы
Дмитрий Сенге·Дмитрий Сенге·7 простых способов снизить тревогу и уменьшить стресс
Сборник из 7 простых техник — дыхание «квадрат», прогулка без телефона, прогрессивное расслабление и другие приёмы для снижения тревоги.
Читать
Дмитрий Сенге·Все, везде и сразу. Ч.10
Личный и новостной лонгрид: опоры в нестабильности, утренние медитации, цифровая зависимость, изменения в кредитовании и курс «Живое Тело».
Читать
Дмитрий Сенге·Мория — патологически повышенное настроение
Краткое определение мории: симптомы (возбуждение, дурашливость, лепет, смех) и типичные причины — базально-лобные поражения, деменция, интоксикации.
Читать
Дмитрий Сенге·Утро, тревога и тело
Размышление о том, как залипание в YouTube/VK/Instagram усиливает тревогу и как начать с дыхания и тела.
Читать
Дмитрий Сенге·Полевые заметки
Короткие тезисы о работе с Полем, тонким планом и резонансе — заметки для студентов Гильдии Телесников.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Почему советуют пить два литра воды в день?
Нет единой нормы: взрослый теряет около 2,5 л воды, но часть жидкости поступает с едой, поэтому пить в среднем ≈1,2 л в сутки.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Гореть — дело молодых: почему зумерам тяжело на работе
Нитин Декха называет три стресс‑связанные причины, почему поколение Z и миллениалы чаще сталкиваются с выгоранием на работе.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Что такое дофаминовый детокс и есть ли от него польза
Материал рассказывает о происхождении дофаминового детокса из Кремниевой долины, мнениях учёных и причинах, почему это не про дофамин.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Зачем в зубах нервы?
Коротко о роли нервной ткани в зубе: чувствительность, контроль обмена веществ и влияние на прочность зуба.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Нужно ли заставлять ребенка есть суп?
Краткое объяснение: суп не обязателен для здоровых детей, он легче переваривается и может снижать калорийность рациона; в некоторых кухнях суп не повседневен.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Зачем нужен вкус?
Короткая научпоп-заметка: вкус помогает оценить пригодность пищи; сладкое запускает выработку инсулина и расщепление гликогена.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Назван город России, где живут самые тревожные люди
Исследование «Национального индекса тревожностей россиян. КРОС»: Москва уступила первое место Санкт‑Петербургу; лидируют страхи из‑за отключений интернета и мошенников.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·О чем не говорить с близкими в праздники
Психологи объясняют, какие темы лучше не затрагивать на новогодних каникулах, чтобы избежать конфликтов и сохранить тепло отношений.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Рекомендации Роспотребнадзора после праздничных перееданий
Советы Роспотребнадзора: больше овощей, фруктов и дробное питание (5–6 приёмов), исключить жареное и фастфуд; ужин за 3 часа до сна, перед сном — кефир.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Курение — главный враг сердца
О том, как табак вредно влияет на сердце и сосуды; факты и разъяснения специалистов канала «Если у вас есть сердце».
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Почему ЗОЖ делает людей несчастными
Психологи объясняют, почему здоровый образ жизни может вызывать тревогу, выгорание и перфекционизм, и как вернуть радость от привычек.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Тренд на страдания: почему жалуются в соцсетях
Психолог Юлия Королева объясняет, почему люди всё чаще выставляют личные страдания в соцсетях и как это привлекает внимание.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Смогли бы вы стать психологом?
Короткий рекламный анонс онлайн‑теста: проверка готовности к профессии психолога‑консультанта, результаты в диагностической карте. 16+.
Читать
Вокруг Света | Путешествия • История • Наука·Почему лунатики ходят во сне?
Краткое объяснение: лунатизм возникает, когда во сне блокировка кора→мускулы не срабатывает и при всплесках активности человек совершает движения.
Читать