О регрессологии с Ириной Никитиной·Курс регрессологов «Глубины памяти» — старт 8 сентября
Старт курса «Глубины памяти» 8 сентября 2026: базовый уровень, 4 недели, стоимость 30 000 ₽ (раннее бронирование 25 000 до 1 сентября).
Читать
Каналы
О регрессологии с Ириной Никитиной·
Мастер сновидений 🌙·Самовнушение по методу Куэ для программирования ОС
Объяснение метода Эмиля Куэ для программирования подсознания перед сном: гипнагогия, формула, якорь и закон обратного усилия для выхода в ОС.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Циркадные ритмы и пищеварение: когда лучше есть
Как время приёма пищи влияет на качество сна, глубину и сновидения; советы: правило 3-х часов, выбор продуктов и роль завтрака.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Как видеть ОС без будильника: «мягкий» WBTB
Метод «мягкого» WBTB: инструкция по использованию микропробуждений, стакана воды и техники MILD для входа в осознанные сновидения.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Функция медленного сна: консолидация декларативной памяти
О роли медленного (глубокого) сна в консолидации декларативной памяти: как гиппокамп и неокортекс переносят дневную информацию в долговременное хранилище.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Метод «руки»: взгляд на ладони как триггер осознанности
Разбор метода проверки ладоней для входа в осознанные сновидения: нейробиология, практические шаги и совет по стабилизации опыта.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Почему под утро снится больше снов: REM-рикошет
Почему утренние сны ярче: нейробиологическое объяснение REM-рикошета, роль REM-фаз, недосыпа, алкоголя и стресса.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Нейробиология кошмаров: что происходит в мозге
Нейробиологический разбор кошмаров: роль амигдалы, гиппокампа и префронтальной коры; теория симуляции угрозы Антти Ревонсуо.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Что такое «отбой REM» после лишения сна
Объяснение феномена REM-отдачи после бессонницы, алкоголя или стресса: почему REM наступает раньше и ярче, и как это связано с гигиеной сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Видят ли животные сны: что говорит наука
Обзор доказательств сновидений у животных: роль REM-фазы и эксперименты с собаками, крысами, птицами и осьминогами.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Влияние возраста на соотношение фаз: от младенца до старика
Как меняются соотношения NREM и REM на разных этапах жизни: от 50% REM у новорождённых до уменьшения глубокого сна у пожилых.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны при ПТСР: теория «незаконченного процессинга»
Разбор теории «незаконченного процессинга»: почему повторяются кошмары при ПТСР во время REM и обзор методов IRT, EMDR и гигиены сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Феномен ложного пробуждения: нейробиологическое объяснение
Объяснение феномена ложного пробуждения: как при переходе из REM возникает локальная десинхронизация, роль префронтальной коры и триггеры этого явления.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Пять консенсусных выводов учёных о снах
Краткий обзор пяти консенсусных выводов науки о сновидениях: память, эмоциональная регуляция, непрерывность, симуляция и смысл.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сон при ПТСР: ночные кошмары как симптом
О причинах повторяющихся кошмаров при ПТСР, чем они отличаются от плохих снов и как IRT, утяжелённое одеяло и гигиена сна снижают ночную тревогу.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сон и стресс: кортизоловый порочный круг
Разбор кортизолового порочного круга: как хронический стресс меняет REM‑фазы и сновидения, и какие привычки помогают вернуть глубокий сон.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Сны и принятие решений: влияние ночи на выбор днём
Почему REM-фаза и инкубация сновидений помогают консолидировать память и влиять на выбор днём; практическая техника инкубации из сомнологии.
Читать
Мастер сновидений 🌙·REM-сон: что происходит с мозгом во время быстрого сна
Разбор фазы REM: мышечная атония, движения глаз, роль в эмоциональной терапии, консолидации памяти и творчестве; почему REM важен для здоровья сна.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Джетлаг: нейробиология и быстрое восстановление
Нейробиология джетлага: влияние на REM и практические советы — свет, питание, мелатонин и короткие сны; упоминание бота Онейролог.
Читать
Мастер сновидений 🌙·Будущее науки о снах: какие теории проверяются
Обзор современных гипотез: чтение снов нейросетями, двусторонняя REM‑связь, «эмоциональный термостат» и VR‑симуляции для адаптации и терапии.
Читать