Психолог Елена Наймушина·Мы начинаем воспринимать собственное незнание как стыд
Размышление о том, как ИИ усиливает стыд незнания, мешает выдержать паузу и почему экспертиза ценит вдумчивость и ответственность.
Читать
Каналы
Психолог Елена Наймушина·Психолог Елена Наймушина·Образ третейского наблюдателя — простая практика
Короткая практика «образ третейского наблюдателя» для снижения напряжения: визуализация нейтрального образа, наблюдение без участия и возвращение в тело.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Настоящая забота о себе
Почему «забота о себе» — не только ванна и пирожное: о честных решениях, границах, работе с тревогой и становлении взрослого родителя для себя.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Внутренняя опора: как она ощущается
Разбор, что такое внутренняя опора: контакт с чувствами и телом, умение быть на своей стороне и пауза в конфликте как часть устойчивости.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Контроль как маркер отсутствия внутренней опоры
Разбор, почему контроль появляется вместо внутренней опоры и как через тело и чувства возвращать доверие к себе.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда внутри нет опоры
Размышление о внутренней опоре: как тревога, границы и страх отказа формируют поведение; контакт с @ElliNaiwise и кодовое слово ОПОРА.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Когда «нормальное» детство и постоянное напряжение
Разбор причины постоянной тревоги при «нормальном» детстве: дефицит контакта, адаптация психики и диагностическая поддержка от психолога @ElliNaiwise.
Читать
Психолог Елена Наймушина·Антигайд. Как гарантированно разочароваться в терапии
Антигайд о том, как случайными ошибками обеспечить разочарование в терапии и почему терапия требует совместной работы. Контакт: @ElliNaiwise
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Первый заказ на текст для песни после марафона
История Наташи: после марафона «Танец выражения» получила заказ на текст песни сразу на следующий день — отзыв и ссылки в посте.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·А если к тебе придут? Метод Ятанец
Анастасия Цветкова о методе Ятанец: через танец снять напряжение, раскрыть желания и попробовать бесплатное открытое занятие.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Интенсив «Вездеход»: фокус‑группа и программа
Анастасия Цветкова набирает фокус‑группу на интенсив «Вездеход» (25.01–01.03.2026): 5 недель, танцевальные практики, текстовые инструменты и индивидуальная поддержка.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Любовнице бывшего мужа я сказала
История о разговоре с любовницей БМ и откровенный текст о воровстве контента, самоуничижении и шаге к своему творческому проявлению.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Не важен запрос — если откликается, можно просто прийти
Почему любой запрос или его отсутствие работают в методе Ятанец: группа формирует поле, подробности в аудио и чат.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Я боюсь, что не смогу
Стих о потере и утрате от Анастасии Цветковой: личное признание о боли, слезах и поддержке тем, кто переживает утрату.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Подача с искрой 💥
Кусочек эфира «Первое впечатление: Сила и Правда» — о мембране внимания, зоне ощущений и танце как способе раскрепощения и честной подачи.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Решение по эксперименту Ятанец с мужчиной
Размышления Анастасии Цветковой об эксперименте «Ятанец с мужчиной»: вдохновлять мужчин как новый формат и планы начать диалог в блоге.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·«Первое впечатление: Сила и Правда»
Запись эфира с Анастасией Цветковой и стилистом Алиной Подгорной о принятии себя, стиле как поддержке и техниках для искренней трансляции себя.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Разрешать и творить — стих и размышления
Стихотворение и размышления о том, как разрешать себе быть и творить; автор делится опытом, страхами и видеопробами.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Разбор "отравление или ротовирусная инфекция"
Личный разбор восстановления после отравления: связь с детскими травмами, метафора дуэлей Пушкина и наблюдения о телесной очистке.
Читать
Ятанец 💃 Раскрепощение с Анастасией Цветковой·Гид по повышенному давлению (1-я часть)
Часть 1 гида: увидеть, почему запрет на ласку может повышать давление; дополняет работу с врачом и платные занятия Анастасии Цветковой.
Читать