Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда тревога диктует правила вашей жизни
О том, как тревога ограничивает жизнь и анонс программы «Свобода от тревоги»: 6 недель, методы КПТ, практики для тела и уверенного общения.
Читать
Каналы
Елена Колесниченко | психотерапевт·Елена Колесниченко | психотерапевт·Всемирный день сна: важность регулярности сна
Поздравления и напоминание к Всемирному дню сна; исследование в SLEEP (более 60 000 человек) о пользе регулярного режима сна.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Мемы про тревогу и настроение
Короткая подборка мемов про тревогу и настроение; автор просит оставлять накопившиеся мемы в комментариях.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Что делает человека неспособным на благодарность
Психологический разбор причин неблагодарности: отношение к себе, к помогающему и особенности воспитания, которые формируют установку.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Хаос и жизнь
Рефлексия о хаосе и энтропии в теле и психике; упоминание Эрвина Шрёдингера и как расстановки помогают уменьшать внутренний беспорядок.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Что является отдыхом, а что нет
Психологический взгляд на отдых: смена контекста внимания, отсутствие требований, поток и возможность скучать — ключевые условия восстановления психических ресурсов.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Рабочие планы: расписание расстановок и консультаций
Анонс онлайн и очных групп расстановок и индивидуальных консультаций: 25, 26, 27 декабря; 3, 9, 18 января. Запись — @Liza_Ozhogina.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Переплетения
О понятии «переплетения» в расстановках: этапы Хэллингера, три закона Порядков Любви и различие подходов.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Два разных взгляда на запрос
Сравнение подходов расстановок и терапии на примере запроса «сделать ремонт»: возможные семейные истории и причины сопротивления.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Формула самореализации: работа и семейные сценарии
Разбор семейных сценариев выбора профессии и их влияние на самореализацию; анализ шаблонов «заместить», «убежать», «повторить/превзойти».
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Шаги навстречу неопределенности
Пошаговый набор практик от Расстановки с Елизаветой Ожогиной для работы с зоной неопределённости: признание, ритуалы, сбор ресурса и перевод фокуса.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Тихий саботаж: почему не хочется отдыхать
О причинах «тихого саботажа»: почему отдых кажется угрозой из-за родовых сценариев, убеждений и страха потерять идентичность.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Расписание онлайн и очных расстановок
Групповые и онлайн расстановки: 19.02 онлайн, 21.02 очно (м. Цветной бульвар). Цены: расстановка 12000, мини — 5000. Запись @Liza_Ozhogina
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Рабочие планы: консультации и группы расстановок
Окошки для онлайн-консультаций 25–26.03; онлайн группа 26.03; очная группа 29.03. Запись в личку @Liza_Ozhogina
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Расстановки: расписание групп и консультаций
Анонс — очные и онлайн расстановки 19 и 21 апреля; группы 10 и 16 мая (м. Цветной бульвар). Окна для консультаций 22–23 апреля.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Духовные расстановки
Разбор формата духовных расстановок при сложности выбора: роли заместителя и «Причины», работа с мамой и родовой историей.
Читать
Расстановки с Елизаветой Ожогиной·Я вернулась — очные и онлайн-расстановки в мае
Я вернулась из отпуска: очная группа расстановок 10 мая (м. Цветной бульвар), одно место на полноформатную расстановку, онлайн-группа 6 мая, консультации онлайн.
Читать
ВикиТория·Уверенность через провал, рефлексию и практику
Краткое рассуждение о том, что уверенность формируется через провалы, рефлексию и повседневную практику; иллюстрация автора на городской площади.
Читать
ВикиТория·Технологии — не враг, а мощный инструмент
Мета-анализ 130 исследований: регулярное использование компьютеров, смартфонов и соцсетей у людей 50+ связано с 58% снижением риска когнитивных нарушений.
Читать
Дело в любви·3 фразы, которые мужчина не должен говорить своей любимой.
Три распространённые фразы, которые отталкивают в паре, и варианты замены от авторов — Андрей и Вика делятся личным опытом.
Читать