ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Почему психологические техники не срабатывают?
Разбор причин, почему техники не дают результата: расхождение ожиданий и реальности, ошибки в выполнении, несоответствие инструмента и отсутствие рефлексии.
Читать
Каналы
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Пример: как использовать психологические инструменты
Разбор кейса: 6 вопросов помогают от грусти перейти к плану действий — пример мини‑эксперимента и алгоритм из практики Ивана Брушлинского.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Мужество творить: творческий акт и смысл
Размышления о том, как по Ролло Мэю и Ф.Е. Василюку творчество помогает создавать новый смысл и двигаться вперёд, даже в отчаянии.
Читать
Ирина Билецкая риэлтор·Время для подзарядки: вне зоны доступа
После насыщенной недели с брокер-туром в Мневники автор объявляет, что будет офлайн на длинные выходные, отдых с семьёй; ответы — в понедельник.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Сколько ещё откладывать идеальную жизнь?
О влиянии откладывания на отношения и жизни, о работе с ограничивающими убеждениями и приглашение на мастер‑класс от Анастасии Копровой.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Как загадать желание, чтобы оно точно случилось?
Практическая инструкция: как формулировать желания на бумаге, работать с чувствами и убеждениями и использовать технику «что не хочу — что хочу» из мастер‑класса.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Конечная точка в терапии детско-родительских травм
Размышления о сепарации, благодарности и том, когда работа с детской травмой действительно закрывает проблему — пример с паническими атаками.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Работа без начальников, будильников и понедельников.
Личный рассказ о пути к фрилансу: от трёх недель юриста и пяти лет в суде до свободы работы без будильника и начальников.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Отдых без вины: как внутренний родитель мешает
Разбор причины чувства вины при отдыхе: «внутренний родитель» из детства мешает расслабиться, влияет на поведение и отношения.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Снежинки и выбор судьбы
Рождественская притча о двух снежинках — метафора о разных взглядах на судьбу, жизни и отношениях.
Читать
Устала быть сильной | Психология для женщин·Почему причины неудач нужно искать в детстве
Разбор принципа историзма: как детство до 7 лет формирует психику и почему новый опыт может поменять паттерны поведения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как выйти из тупика: 3 ментальные ловушки
Три распространённые ментальные ловушки — оправдания, самокопание и самокритика — мешают развитию и как с ними работать.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Здоровые отношения: время на себя, страсть, ответственность
Признаки здоровой близости: открытое общение, взаимное уважение, эмоциональная безопасность, совместное время и личностный рост.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Это не случайность — как нарциссы заставляют вас чувствовать вину
Разбор типичных приёмов нарциссов: пьедестал, обвинение, обесценивание, манипуляции и почему прежние попытки изменить ситуацию не срабатывали.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Дневник эмоций при тревоге и депрессии
Автор опирается на современные исследования (Cambridge) о пользе дневника эмоций для снижения тревоги, депрессии и улучшения сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Забота, которая ранит: как распознать неглект
Краткое объяснение понятия неглекта — систематического пренебрежения в отношениях и его виды: эмоциональное, физическое, образовательное и финансовое.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Инфантильность: почему некоторые остаются незрелыми
Разбор причин инфантилизма: строгое воспитание, отсутствие зрелых моделей, чрезмерная опека и эмоциональная фрустрация; симптомы и семейные истоки.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы заедаем стресс
Психоаналитическая заметка о том, как ранний опыт и фиксация превращают еду в инструмент успокоения и приводят к нарушениям пищевого поведения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как меньше страдать и стать спокойнее
Модель Роберта Плутчика — колесо эмоций — и простая практика самонаблюдения: как фиксировать эмоции и вести дневник для понимания своих реакций.
Читать