Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Есть убеждение: общаться с счастливыми — значит стать счастливым
Разбор идеи, что окружение делает вас счастливым или уверенным; о рисках и работе со страхами, чтобы найти опору на себя.
Читать
Каналы
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·В чём суть общения
Размышления об общении как соприкосновении миров: обмен «дыханием», присутствие и умение слышать другого.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Выход из тяжести и начало реальных изменений
История двух женщин и три практики — медитации, очистка от токсичности и ежедневное письмо в дневник — для постепенных перемен.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Обесценивание своих результатов — часть 2
Разбор причин выгорания в русскоязычном менталитете: обесценивание, сравнение, ожидание «волшебной таблетки» и фокус внимания.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Чувство вины как инструмент управления людьми
Разбор чувства вины в команде и личной жизни, объяснение механики и простое упражнение — поиск 10 приятных вещей для ослабления внутреннего критика.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Обесценивание себя: почему это тяжело и к чему приводит
Разбор причин обесценивания себя и влияния на восприятие других и себя на примере предпринимателей.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Выражение агрессии в мир часть 1
Часть 1 цикла о агрессии: личный опыт автора (15 лет работы) о том, почему агрессия — нейтральная энергия и как она проявляется в жизни и бизнесе.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Переключение внимания = отдых
Переключение внимания как способ отдыха: автор рассказывает про прогулки, танцы, велотуры и причины выгорания в бизнесе.
Читать
Александра Дорофеева | Бизнес в онлайн·Личное ночное. Как сильно мы разучились просто быть.
Размышления об умении быть без постоянной оценки: от промта GPT до желания жить ради простых вещей.
Читать
Методология РОСТА с Еленой Евлановой·Итоги года: что получилось, что нет
Личные итоги года от методолога Елены Евлановой: фото-коллажи и мысли о том, что не успели в 25-м и чему удалось научиться.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему мы выгораем даже от того, что любим?
Размышления психотерапевта о выгорании от любящих обязанностей, ограниченности ресурсов и принятии себя; цитаты Франкла и Роджерса.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Принятие ограничений и истощение: когда это преждевременно
Размышления о том, как принятие ограничений может маскировать истощение; вопросы про утечки энергии и авторский воркбук по восстановлению.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Восстановление сна после сдвига режима
Советы психотерапевта по восстановлению циркадного ритма: свет, кофе до 14:00, отказ от алкоголя, мелатонин и постепенное сдвижение времени сна.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Поведенческая заторможенность (BI) — признаки и риски
Кратко о поведенческой заторможенности (BI): проявления у детей, риски социальной тревожности и факторы, модифицирующие риск (Clauss & Blackford; Hirshfeld-Becker).
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Программа «Свобода от тревоги 2026»: приветствие и инструкции
Приветствие участников программы «Свобода от тревоги 2026» с практическими инструкциями: проверка почты, доступ к платформе и бонус‑техника; старт 2 марта.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Слово «нет»: почему трудно и как научиться
Психотерапевт о том, почему трудно сказать «нет», какие страхи за этим стоят и пошаговая практика — от заметности реакции до пробных «нет» в мелочах.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Нужен ли VPN для прохождения программы?
Ответ автора: VPN не нужен — уроки на платформе GetCourse открываются без VPN; доступ к урокам откроется 2 марта, письма придут на e‑mail.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Непереносимость неопределенности
О том, как непереносимость неопределённости провоцирует тревогу — история Анны и её сына Максима, примеры поведения и симптомов.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Женщина как украшение товара
Критика рекламных карточек, где молодая женщина обнимает мешок грунта — пример гендерного стереотипа и очеловечивания товара.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Нарциссизм передаётся генетически? Разбираем сенсацию
Разбор заявления о наследовании нарциссизма: разница бытового, психологического и психиатрического смыслов, критика интерпретаций и упоминание исследования TwinLife.
Читать