ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Картина мира: почему она у каждого уникальна
Размышление о картине мира: её уникальности, неотчуждаемости и возможностях корректировки через знания, рефлексию и психотерапию.
Читать
Каналы
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Постравматическое 3D: депрессия, диссоциация, дереализация
Краткое объяснение постравматического 3D — депрессии, диссоциации и дереализации; почему они уменьшают боль и почему нужна помощь психолога.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День третий: психологический ИИ-пузырь
Короткий список психологических рисков использования ИИ: когнитивная атрофия, снижение критического мышления, прокрастинация и эмоциональная зависимость.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День четвертый: когнитивная атрофия и «когнитивный долг»
Разбор риска «когнитивной атрофии» при регулярном перекладывании задач на ИИ: понятие «когнитивного долга», пример программистки Лены и психологические последствия.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День пятый: критическое мышление и ИИ
Исследования показывают связь между использованием ИИ и снижением критического мышления и навыков принятия решений; автор задаёт вопросы и ждёт мнений.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День шестой: иллюзия компетентности
Разбор психологического риска: как использование ИИ создаёт ложное ощущение компетентности — примеры и исследования (LLM‑заблуждение, HBR, ТГУ).
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День седьмой: синдром самозванца и тревожность
Разбор о том, как использование ИИ и нейросетей может усиливать синдром самозванца и вызывать тревожные мысли о профессиональной компетентности.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·День девятый: эмоциональная зависимость и ИИ
О рисках эмоциональной привязанности к чат‑ботам и нейросетям: депрессия, паника и усугубление психических проблем — особая уязвимость подростков.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·КПТСР — комплексное посттравматическое стрессовое расстройство
Различия между классическим ПТСР и КПТСР, симптомы и сложности диагностики в России; автор — Иван Брушлинский, практикующий психолог.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Чтение и ментальное здоровье
Почему регулярное чтение полезно: улучшение когнитивных навыков, эмпатии, профилактика деменции и снижение стресса. Рекомендация: «Гарри Поттер и методы рационального мышления».
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·«Эффект прожектора» — когнитивное искажение
Разбор «эффекта прожектора»: почему мы переоцениваем внимание окружающих, эксперимент Гиловича и Савицки с яркой футболкой.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Алекситимия и сложности распознавания эмоций
Кратко о алекситимии: что это и в каких состояниях встречается (выгорание, депрессия, РАС); почему важно учиться выражать эмоции. Консультации: @YenDuctor.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Бытовое употребление диагнозов: аутизм и не только
Почему называть коллег «аутистом» или шутить про СДВГ и «депрессию» не стоит — это обесценивает реальные страдания и мешает людям получить помощь.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Токсичный стыд — в чём разница
Кратко о разнице между обычным и токсичным стыдом, как ощущается токсичный стыд и почему важно отличать его при выстраивании границ.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Как я интерпретирую результаты вчерашнего опроса?
Разбор опроса: два стиля самопомощи — «инструменталисты» и «самостоятельные». Размышления о «психологофобах» и причинах неприязни к психологии.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Почему психологические техники не срабатывают?
Разбор причин, почему техники не дают результата: расхождение ожиданий и реальности, ошибки в выполнении, несоответствие инструмента и отсутствие рефлексии.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Пример: как использовать психологические инструменты
Разбор кейса: 6 вопросов помогают от грусти перейти к плану действий — пример мини‑эксперимента и алгоритм из практики Ивана Брушлинского.
Читать
ЗЕРНО - Брушлинский Иван·Мужество творить: творческий акт и смысл
Размышления о том, как по Ролло Мэю и Ф.Е. Василюку творчество помогает создавать новый смысл и двигаться вперёд, даже в отчаянии.
Читать
Ирина Билецкая риэлтор·Время для подзарядки: вне зоны доступа
После насыщенной недели с брокер-туром в Мневники автор объявляет, что будет офлайн на длинные выходные, отдых с семьёй; ответы — в понедельник.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать