Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Диафрагмальное дыхание — база для жизни и фридайвинга
О пользе диафрагмального дыхания для сна, энергии и фридайвинга; в посте — видео Ольги Маркиной и информация о курсе.
Читать
Каналы
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Фридайвинг и работа сердечно-сосудистой системы
Краткий разбор исследований (Mulder, Schagatay, McKnight) о влиянии фридайвинга на сердце, селезёнку и мозговой кровоток.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·О технике приседа и индивидуальной анатомии
Личный опыт: спор о технике приседа, проверка у биомеханика Миланы и эксперименты с выносом коленей за носки в зале.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Техника приседания и индивидуальная анатомия
Размышления о спорах вокруг техники приседания: мнение коллег, проверка у биомеханика Миланы и эксперимент с выносом коленей за носки.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Важно: выбор снаряжения для массового ныряльщика
Автор объясняет, почему её набор снаряжения рассчитан на рекорды, а не на комфорт, и какие решения подойдут для погружений под лёд.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Почему дают красную карточку в фридайвинге
Статистика Федерации фридайвинга: 81% красных — из‑за нарушения поверхностного протокола и потери сознания; 4 из 5 блэкаутов — на поверхности.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Красная карточка в фридайвинге
Анализ базы Федерации фридайвинга: 81% красных из‑за нарушения поверхностного протокола и потери сознания; 4 из 5 блэкаутов — на поверхности.
Читать
Фридайвинг головного мозга | Ольга Маркина·Непопулярное мнение о тренировке продувки на суше
Мнение Ольги Маркиной о том, когда упражнения на суше полезны и как выстроить процесс продувки шаг за шагом.
Читать
Better Call Lory·Социальная валентность: ёмкость внимания
Размышления о «социальной валентности»: как сон, ресурсы и окружение определяют ёмкость внимания и круг в 150–200 человек.
Читать
Давай договоримся! 🤝·Как медиация снижает стресс при ведении бизнеса
Описано, как медиация проясняет ожидания, экономит эмоциональные ресурсы и помогает предпринимателям снизить стресс в партнёрстве.
Читать
Давай договоримся! 🤝·Рабочее Я — на работе, личное Я — дома
О важности границ между рабочим и личным: ритуалы перехода, цифровая гигиена и правила общения при совместном бизнесе с семьёй и друзьями.
Читать
Давай договоримся! 🤝·Все Лгут! — о правде и недосказанностях
Размышление о том, почему люди скрывают правду и как недосказанности в партнёрстве превращаются в барьер; иллюстрировано чёрно‑белым портретом.
Читать
Давай договоримся! 🤝·КОРОТКО О ТРЕУГОЛЬНИКЕ КАРПМАНА
Краткое объяснение треугольника Карпмана: история Стивена Карпмана и три базовые роли — жертва, агрессор и спасатель — в манипулятивных взаимодействиях.
Читать
Давай договоримся! 🤝·Кейс: партнёр как «шеф», хотя вы равны
Кейс Екатерины: как обозначить границы и получить признание в партнёрстве после многолетней работы с доминирующим партнёром; маркеры доверия и правила обратной связи.
Читать
клюблю·Изменения желанные, горевание настоящее
Личный текст о решении уволиться, переживании горя и переосмыслении самоидентичности; упоминается сессия с коучем и оформление спонсорского письма.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·Кто ты такой? Расскажи про себя.
Рефлексия о том, как профессиональные ярлыки и трудоголизм стирают личную идентичность; размышления от автора из Москвы о нетворкинге и самоощущении.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·Как я заново учился ходить (не метафора)
Рассказ о плоскостопии, работе реабилитолога, стельках Formthotics и кроссовках Altra — как автор буквально заново учился ходить.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·Месяц с Whoop 5.0 — мечтой ЗОЖников и биохакеров
Опыт использования Whoop 5.0 за месяц: точный трекинг сна, восстановление, пульс и автоматическое распознавание активности; минусы GPS и ремешка.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·У меня появился новый лучший друг — Theragun
Опыт использования перкуссионного массажера Theragun PRO Plus: ритуал перед сном, влияние на восстановление по WHOOP 5.0 и комплект насадок.
Читать
Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)·Почему ты выше своих родителей (скорее всего)
Разбор связи роста с питанием: почему поколение 2000‑х часто выше родителей — влияние белка, витаминов и условий 90‑х на средний рост.
Читать