Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Неудовлетворённая потребность и эмоции — Розенберг
Цитата Маршалла Розенберга о том, как мышление, отражающее неудовлетворённые потребности, порождает гнев, вину, стыд и депрессию.
Читать
Каналы
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Эмпатическая связь — Маршалл Розенберг
Краткая цитата Маршалла Розенберга о присутствии и эмпатической связи из Practical Spirituality.
Читать
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой·Можно ли проработаться: про ННО и работу
Размышления о «тараканах» и убеждении, что работа — тяжёлый труд; автор предлагает ННО 1:1, интервью, дизайн-продукт и одно свободное место с временным снижением цены.
Читать
Баланс | Тело и разум·Минус 8 кг за 8 недель и желанная поездка в Грецию
История Софии: минус 8 кг за 8 недель благодаря курсу «Избавься от лишнего» — про питание, психологию и поездку на Корфу.
Читать
Баланс | Тело и разум·Как пользоваться приложением для подсчёта калорий FatSecret
Короткая инструкция по FatSecret: регистрация, ввод еды, добавление продуктов; видео от тренера Александр Кузьмин.
Читать
Баланс | Тело и разум·Вся правда о протеиновых батончиках
Мнение тренера Александра Кузьмина о калорийности и составе протеиновых батончиков, когда они уместны и почему не заменяют полноценное питание.
Читать
Баланс | Тело и разум·Левый ус Жоры и принятие себя
Откровение про Жору и его «левый ус»: принятие себя вместо борьбы с мелочами, приглашение задать вопросы о похудении.
Читать
Баланс | Тело и разум·Насилие в детстве и проблемы с похудением
История Карины: скрытая травма и установка «быть привлекательной = опасно» мешали снижать вес; разбор с психологом Романом Войтенковым и результат.
Читать
Баланс | Тело и разум·Тренды стройности: 2006 vs 2026
Сравнение подходов к похудению: от жёстких ограничений 2006 до заботы о мышлении, контакте с собой и самочувствии в 2026.
Читать
Баланс | Тело и разум·Энергетический вампиризм: как вы толстеете, отдавая энергию
О 'сливе' психологической энергии и связи с лишним весом: три частые причины — чужие запросы, стремление быть хорошей и подавление чувств.
Читать
Баланс | Тело и разум·Плато при похудении: почему вес перестал уходить
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему после потери 8–10 кг вес часто останавливается и как пересчитать дефицит — уменьшить на 100–150 ккал или увеличить активность.
Читать
Баланс | Тело и разум·Похудела, но продолжаю заедать — почему проблема остаётся
Психолог Роман Войтенков объясняет, почему после похудения остаётся склонность к заеданию и советует дневник чувств, вопросы перед едой и работу с родителями.
Читать
Баланс | Тело и разум·Топ инсайт Жоры
О важности слышать сигналы тела при похудении: питание, тренировки и маленькие послабления на примере ощущения и результата.
Читать
Баланс | Тело и разум·Что делать, если переел сладкого
Советы тренера Александра Кузьмина о том, как не разрушить диету после лишнего десерта: запись в дневник, отказ от наказаний и распределение калорий.
Читать
Баланс | Тело и разум·Откуда берётся пустота, которую затыкаем едой
Отец Александр Гаврилов в аудио объясняет, почему люди «затыкают» внутреннюю пустоту булочками и салатами и выделяет две основные причины.
Читать
Насыров с маслом·У мозга тоже есть лимит токенов
Размышления о лимите умственной энергии: сравнение работы мозга и сессий в Claude, влияние сложных задач на продуктивность.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна в Близнецах
Луна в Близнецах: период повышенной активности, влияние на плечи, руки и легкие; рекомендации по массажу и дыхательной гимнастике.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна в Овне
Луна в Овне до 02.12 06:12 MSK: высокая интеллектуальная активность, влияние на область головы; полезны гимнастика для глаз и массаж.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна во Льве
Луна во Льве (до 10.12 10:20 MSK): эмоциональный подъём, влияние на сердце и спину, рекомендации по физнагрузкам и хирургии.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна в Рыбах
Луна в Рыбах: эмоциональность, влияние на стопы и пальцы ног, рекомендации по массажу и гимнастике для профилактики.
Читать