Программирование с Ренатом | Hello World·Как подросткам справляться с перепадами настроения
Короткие советы для родителей о перепадах настроения у подростков: дневник эмоций, дыхание по квадрату, движение и холод как способы успокоиться.
Читать
Каналы
Программирование с Ренатом | Hello World·
Гитара с Гуделевым | Sergei Gudelev Guitar·Игра на музыкальных инструментах и интеллект
Заметка о исследовании (Шотландия, 1936–2022) о связи игры на инструментах с когнитивными способностями и личные впечатления автора-гитариста.
Читать
Гитара с Гуделевым | Sergei Gudelev Guitar·Кистевой эспандер для пальцев
Короткая заметка о кистевом эспандере: держит в тонусе разгибатели пальцев, компактный и носимый, с юмором о прогулках.
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Рафтинг на Хайнане: экскурсии с массажем и сувениром
С 5 сентября возвращаются рафтинг‑экскурсии на Хайнане: при онлайн‑заказе от 500 CNY — бесплатный массаж спины и сувенир (Лабубу или Панда).
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Медицинская страховка на Хайнане: пропуск и риски
Шутливый обзор, зачем нужна медицинская страховка на Хайнане: защита от падений кокосов, солнечных ожогов и тропических недугов.
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Зажигалки на рейсах китайских авиакомпаний
На рейсах китайских авиакомпаний любую зажигалку забирает служба безопасности; курилки в транзитах встречаются крайне редко — совет для путешественников.
Читать
Хочу в Китай - Советы от Панды·Медицинский центр «Линчжи» в бухте Дадунхай
Медцентр «Линчжи» в бухте Дадунхай: традиционная китайская медицина, доступные цены, бесплатный трансфер и русскоязычный персонал; видео и отзывы на PandaBooking.
Читать
ТехСистема | Чат-боты | Автоворонки | Запуски·Давайте устроим маленькую новогоднюю игру
Лёгкая уютная новогодняя игра: напишите «ЗВЕЗДА» в комментариях и получите тёплое пожелание — без условий и подписок.
Читать
Астролог Виктория Рудакова✨·Полнолуние 3 января в Раке (ось Рак–Козерог)
Полнолуние 3 января: ось Рак–Козерог ставит вопрос дом vs карьера; советы о разговоре, решениях по переезду и семейной ясности.
Читать
Астролог Виктория Рудакова✨·Полнолуние во Льве: Ваше Величество, корона не жмёт?
Полнолуние во Льве освещает финансы, усталость от роли «удобного» и желание масштабировать жизнь; советы по сохранению равновесия и пауза для себя.
Читать
Астролог Виктория Рудакова✨·Астропогода на февраль
Общий астропрогноз на февраль: ключевые даты — полнолуние во Льве, Уран, ретроградный Меркурий, солнечное затмение и планетный парад.
Читать
Весь мир и я·Skin Regiment LX Urban Shield SPF 30 — отзыв
Честный краткий отзыв о флюиде Skin Regiment LX Urban Shield SPF 30: выравнивает тон, но пахнет навязчиво; 40 мл хватило на месяц.
Читать
Весь мир и я·Углеводное окно и стейки
Короткое размышление о совете «закрывать углеводное окно стейком» и возможных обновлениях пищевой пирамиды.
Читать
Весь мир и я·Норма алкоголя за рулем в России — 0,3 промилле
Допустимый уровень алкоголя за рулем в России: 0,3 г/л крови (0,3 промилле) или 0,16 мг/л выдыхаемого воздуха.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Почему много делаешь, но клиентов и денег не становится
Ирина Гупалова объясняет, почему рост превращается в рывки и откаты, и как внутренняя опора помогает выдерживать деньги, клиентов и ответственность.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Хочешь понять, почему доход не растет?
Мини‑практика от Ирины Гупаловой: три шага для ощущения телесных блоков, мешающих росту дохода и энергии.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Как быть в ресурсе и наполняться энергией
Личный кейс Ирины Гупаловой о медитативных практиках: улучшение сна, снижение тревоги, рост энергии и приглашение на марафон «Услышь истинную себя».
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·«Тело никогда не врет» — опыт и самодиагностика
Ирина Гупалова в подкасте о телесных практиках, страхах, самодиагностике и анонсе мини‑марафона.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·Как понять, что ты живёшь в гиперконтроле
Признаки гиперконтроля и отличия от ответственности: тревога, сжатие в теле, вина за отдых и сложности с делегированием — размышления Ирины Гупаловой.
Читать
Мне Можно | Ирина Гупалова·«Ты всё делаешь, но результата нет» — почему сильные женщины застревают
Кейс из подкаста Ирины Гупаловой: как у Илоны доход вырос в 2–2,5 раза без выгорания; про контроль, делегирование и состояние.
Читать