Амбассадор Здравого Смысла·Две психологии: культ и язык описания реальности
Тезисы о двух подходах в психологии — культовая система идей и язык описания реальности; почему при втором подходе возможны реальные шаги и изменения.
Читать
Каналы
Амбассадор Здравого Смысла·Амбассадор Здравого Смысла·Самооценка ч.1
Размышления о различии самооценки и самоценности, их влиянии и критерии эффективности в жизни человека.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Самооценка ч. 2
Размышления о самооценке: почему мысли о «недостатках» — временные выводы и как относиться к ним проще, чтобы чувствовать себя увереннее.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему бросаем через неделю и как выдержать 66 дней
Короткий разбор: исследование Университетский колледж Лондона про 66 дней и простая стратегия — вводить одну привычку для стабильного результата.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему тишина может быть громче слов?
Кратко о нейробиологии: тишина стимулирует рост нейронов в гиппокампе и снижает тревожные мысли; простой ритуал на 10 минут.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему кошки падают на лапы
Объяснение вестибулярного рефлекса у кошек, роль зрения как опоры и краткая практика: найти точку опоры на сегодня.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не становимся счастливее, когда достигаем цели?
О гедонистической адаптации: исследование Брикмана и Коутса (1978) и нейробиологи Макгилла (2020) показывают, что счастье чаще в движении к цели, а не в её достижении.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не можем уснуть, когда нужно выспаться?
О «парадоксе Гекаты»: мозг перебирает нерешённые вопросы перед сном, это не бессонница — многие спят дольше, чем думают; короткий совет для ночи.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы боимся перемен, даже когда всё плохо?
Краткий разбор: исследования Грегори Бернса и Университетского колледжа Лондона объясняют, почему мозг предпочитает «гарантированное плохое» и как сделать первый шаг.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Советский «Хоббит», Голлум и наша «прелесть»
Размышление о советском «Хоббите», сцене с Голлумом и метафоре «прелести» — о телефоне, привычках и том, что новая привычка формируется за ~66 дней.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы чувствуете вину за отдых
О чувстве вины при отдыхе: опрос Гарварда, роль дофамина и нейробиология 2021 — зачем мозгу нужны моменты «ничегонеделания».
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему вы просыпаетесь за минуту до будильника?
Эксперимент Томаса Вейра: мозг предсказывает звонок и запускает пробуждение; связь с тревогой и короткое упражнение для снижения напряжения.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·28 марта — День уважения к кошкам
Короткий текст о Дне уважения к кошкам: чему учат границы кошек и как отказ помогает сохранить спокойствие.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не становимся счастливее, когда достигаем цели?
О гедонистической адаптации: исследование Ф. Брикмана и Д. Коутса и выводы нейробиологов из Университета Макгилла о том, что счастье — процесс.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не можем оторваться от телефона?
Короткий разбор: MIT (2019) — дофамин как гормон ожидания; Stanford (2022) — фраза «я ищу дофамин...» разрывает петлю и помогает отложить телефон.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·❓ Почему мы начинаем новую жизнь с понедельника?
Почему стартовать с понедельника кажется привлекательным: исследование Кэтрин Милкман и выводы Университета Пенсильвании о риске срыва.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы верим в ложь, которая нам выгодна?
Короткий текст о том, как вера в удачу меняет поведение: исследование Шены Айенгар (2017) и простое упражнение для проверки.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·❓ Почему март кажется длинным, а пролетел как один день?
Краткая заметка о восприятии времени: эксперимент Дэвида Иглмана и три вопроса для рефлексии — отметить итоги марта и перенести важное в апрель.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы смеёмся над тем, что не смешно?
О том, что смех — социальный сигнал: исследование нейробиолога Софи Скотт и почему в компании мы смеёмся чаще, даже без шуток.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы не помним детство до трёх лет?
О феномене инфантильной амнезии: гиппокамп и то, почему эмоции детства сохраняются в теле, запахи могут вызвать слёзы.
Читать