Идём, Питер!·Идём в СПА на крышу
Визит в Skyfall Rooftop Spa: джакузи с видом на город, хамам, сауна, массаж и чаепития — открытая площадка с видом на Исаакиевский собор.
Читать
Каналы
Идём, Питер!·Идём, Питер!·Сбегаем из города на пару дней
Короткая идея для мини-побега: Lembo — домики, недавно открытая баня с купелью, уединение и вид на заснеженное озеро в конце февраля—начале марта.
Читать
GARTZ - решения для дома·Сырники в аэрогриле
Простой рецепт сырников в аэрогриле: творог, желток, сахар и мука, приготовление при 160°C — 10+10 минут; подача с фруктами.
Читать
БАНКРОТСТВО - это просто·Как долги влияют на состояние: тест и советы
Короткий тест из 8 пунктов о влиянии долгов: шкала оценок, интерпретация результатов и техники снижения стресса при банкротстве.
Читать
БАНКРОТСТВО - это просто·Немного психологии
О влиянии долгов на психику: стыд, бессонница, тревога и роль стрессоустойчивости; упоминание исследования 2023.
Читать
БАНКРОТСТВО - это просто·Дно перед банкротством: как не сломаться
Психологические стадии перед банкротством по Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Советы по сохранению самооценки и первым шагам.
Читать
БАНКРОТСТВО - это просто·Долги и семья: как не потерять друг друга
О том, как долг разрушает доверие в паре: три стадии кризиса при долгах и три практических совета, чтобы пройти банкротство вместе.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Атлас Telegram‑каналов: мой канал в кластере психологии
Короткий обзор интерактивной карты tgpages и мини‑аудит канала: мой канал попал в кластер Саморазвития — Практическая психология.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·5 наблюдений психолога, которого банят супервизоры
Пять наблюдений о инфантильности, силе влияния, праве на темп, зависимости и смысле проработок — размышления психолога.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Мотивация должен быть всегда!
Размышление о том, что мотивация чаще исходит «от» дискомфорта, а не «к» цели; идея проблематизации дискомфорта как нулевого шага.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Что если с тобой все в порядке?
Размышление о постулате «с тобой все в порядке», о чувстве неполноты и о том, как опыт и адаптации формируют ощущение «я окей». Часть 1.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Сожаление — вор настоящего
Размышления о сожалении, его роли в утрате внимания к настоящему и способах трансформации в сочувствие к себе; упомянуто выражение I do my best.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Что вас бесит больше всего? Полнолуние 🦊
Ежемесячная рубрика о гневе: практическая запись «Я злюсь, когда...» и шаги для легализации эмоции, размышления о потребностях и границах.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Гнев и агрессия — одна из моих любимых тем
Размышления о роли гнева и агрессии: защита границ, энергия и эмоциональная переработка; предложение диагностической практики из 10 вопросов.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Реакция на меняющуюся реальность
О необходимости навыков распознавания, устойчивости и «здравой жесткости» в ответ на изменяющуюся реальность и истощение ресурсов.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Протокол из 10 вопросов и исследование гнева
Размышления психолога о простом протоколе из 10 вопросов, раскрывающем здоровую агрессию, мета-темах сессий и профессиональной идентичности.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Древние греки и нейробиология
Размышление о том, как внимание работает как свет и как «засвет» убивает манипуляцию, мотивацию и часть магии намёка; ссылка на Эмпедокла и нейробиологию.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Шестое право: право сказать «я не знаю»
Размышления о праве сказать «я не знаю», о стыде, вине и границах; упоминания Право 2, Право 0 и Право 9.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·4 слова для проверки мыслей на истинность
Четыре слова — Чтобы?, Иначе?, Почему?, И поэтому? — конструктор для проверки идей и убеждений, помогает выйти из логических петель и мыслительной жвачки.
Читать
Амбассадор Здравого Смысла·Две психологии: культ и язык описания реальности
Тезисы о двух подходах в психологии — культовая система идей и язык описания реальности; почему при втором подходе возможны реальные шаги и изменения.
Читать