Дмитрий Сенге·Невыносимость счастья или внутренний Иннокентий
Размышление о внутреннем саботаже — «Иннокентии», механизме вторичной выгоды и о том, почему привычная драма мешает двигаться к лучшей жизни.
Читать
Каналы
Дмитрий Сенге·Дмитрий Сенге·Сутулость и 5 опасных поз
Краткий разбор визуальных моделей — сутулость, горб, скругленные плечи; анонс разбора пяти опасных поз и приглашение в телесный чат.
Читать
Дмитрий Сенге·Проверка: как дышит твоя нервная система
Мини-эксперимент, чтобы понять: работает ли диафрагма, что такое «вертикальное дыхание» и почему шея постоянно зажимается.
Читать
Дмитрий Сенге·Прожить свою жизнь — великое счастье
О чужих ожиданиях и возвращении к себе через телесную терапию; упоминается курс «Телесной Терапии».
Читать
Дмитрий Сенге·Эфир о вредных позах и прикладной психосоматике
Отчёт об эфире: обсуждение вредных поз, профессиональные материалы телесных терапевтов и анонс группы, старт 30 марта.
Читать
Дмитрий Сенге·5 сигналов тела, которые нельзя пропускать.
Короткий перечень пяти телесных сигналов — сдавленное дыхание, усталость, тяжесть, холодные конечности и необъяснимые боли в контексте психосоматики.
Читать
Дмитрий Сенге·Ум знает - тело не пускает.
Разбор психосоматики: почему тело «держит» эмоции и как это мешает изменениям; анонс эфира перед 8‑м дипломным курсом по телесной терапии (30 марта).
Читать
Дмитрий Сенге·100 дней утренней медитации
Отчет о завершении челленджа: 100 дней утренней медитации под авторским сопровождением, отзывы участников и анонс практики на Летнее Солнцестояние.
Читать
Дмитрий Сенге·Почему фантомная рука может чесаться
Научно-популярное объяснение феномена фантомных ощущений: как внутренняя карта тела и корковая реорганизация приводят к зуду и боли в ушедшей конечности.
Читать
Дмитрий Сенге·После «Идеальных дней»: заметил простоту
После просмотра «Идеальные дни» (Вим Вендерс) автор замечает простые детали — цветы, помощь родителям, скамейка с пиццей и размышления о простоте.
Читать
Дмитрий Сенге·12 инсайтов с курса по неврологии
12 наблюдений по работе нервной системы: фантомная боль, автоматизм, роль белка, депрессии и профилактика деменции в России.
Читать
Дмитрий Сенге·Доброе, доброе утро.
Размышление о встрече утра, замедлении и короткой 10‑минутной практике дыхания: длинный вдох с выталкиванием живота и долгий выдох со звучанием.
Читать
Дмитрий Сенге·Утро как акт возвращения к себе
Размышления об утренней практике: 10‑минутный комплекс медитации из клуба «Состояние», возвращающий к телу, присутствию и внутренней улыбке.
Читать
Дмитрий Сенге·7 простых способов снизить тревогу и уменьшить стресс
Сборник из 7 простых техник — дыхание «квадрат», прогулка без телефона, прогрессивное расслабление и другие приёмы для снижения тревоги.
Читать
Дмитрий Сенге·Психогенный фактор
Короткое объяснение термина «психогенный фактор»: как мысли и стресс влияют на тело, примеры симптомов и роль современной медицины.
Читать
Дмитрий Сенге·Ложная стратегия №1
Размышления о том, как игнорирование болей и зажимов превращается в устойчивую психосоматику; анонс программы «Живое тело» (15 апреля).
Читать
Дмитрий Сенге·Все, везде и сразу. Ч.10
Личный и новостной лонгрид: опоры в нестабильности, утренние медитации, цифровая зависимость, изменения в кредитовании и курс «Живое Тело».
Читать
Дмитрий Сенге·Зато удобная! — синдром «хорошей девочки» и эфир
Анонс эфира о синдроме «хорошей девочки»: психосоматика, генезис ложного Я, карта телесных блоков и метод освобождения. Сегодня в 19:00.
Читать
Дмитрий Сенге·Прагматичное отношение к телу и психике
Автор объясняет, что он не против таблеток, прививок и системы; о прагматичном подходе к телу, психике и заботе о себе.
Читать
Дмитрий Сенге·Утро доброе: постоянство и наслаждение
Размышление о ценности утра: как утренние практики помогли автору написать 2 книги, собрать аудиторию и натренировать постоянство. Клуб Состояние.
Читать