Психолог Александр Волынский·МЕДИТАЦИИ В МОДАЛЬНОСТИ МПТ
Собранный список из 10 медитаций в модальности МПТ: ссылки на темы «Океан любви», «Материнская любовь», «Интеграция эмоций» и другие.
Читать
Каналы
Психолог Александр Волынский·Психолог Александр Волынский·СЧАСТЬЕ И ТРАВМА
Краткий разбор, как травматические паттерны (страх, вина, контроль) мешают переживать счастье; выводы с вебинара и метафора в изображении.
Читать
Психолог Александр Волынский·Запись эфира про психосоматику
Запись эфира про психосоматику: теория, сессии с участниками и разборы с Аней; ссылки на YouTube и ВК, информация о курсе на mpp-institut.com.
Читать
Психолог Александр Волынский·Офигенный эфир: мнение врача и кейсы
Анонс эфира с врачом: реальные кейсы (красная волчанка, диабет, аллергия, мигрени) и старт обучения — ссылки на эфир и программу.
Читать
Психолог Александр Волынский·БОЛЬ В ШЕЕ? Эфир по психосоматике — 8 января
Анонс открытого эфира 8 января в 20:00 мск по психосоматике: разбор боли в шее, ссылка на прошлое видео и информация о двухмесячном курсе МПТ.
Читать
Психолог Александр Волынский·Синдром заложника и чувство вины
Разбор сессии о том, как чувство вины создаёт «клетку» и как с этим работать; также анонс эфира с Сашей Александровым.
Читать
Психолог Александр Волынский·КРЫЛАТЫ КАЧЕЛИ
Сессия о «качелях» с лишним весом: разбор глубинных дефицитов, ссылки на видео и приглашение в Клуб (сентябрьский модуль).
Читать
Психолог Александр Волынский·ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ
Небольшое предисловие: идея книги про «поиски сокровищ» — карта бессознательного и поиск способностей, счастья и свободы. Ссылка на краткий курс.
Читать
Психолог Александр Волынский·КАК ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ?
Короткая сессия по работе с гиперконтролем: объяснение фрагментаций, 12‑минутная сессия и упоминание курса «ОТ РАСЩЕПЛЕНИЯ К ЦЕЛОСТНОСТИ». Ссылки на YouTube и ВК.
Читать
Психолог Александр Волынский·ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ?
Запись эфира о психосоматике и методе МПТ: ссылки на видео и информацию о программе MPP‑Institut и предупреждения о мошенничестве.
Читать
Психолог Александр Волынский·РАДИО В ГОЛОВЕ
Сессия про бессонницу и метафору «радио в голове»: разбор, реакция участницы Алсу и ссылки на видео (YouTube, VK). Старт курса во вторник.
Читать
Психолог Александр Волынский·ЗАЧЕМ МНЕ ЭТОТ СИМПТОМ?
Запись эфира про психосоматику: практика исследования симптома, бот с записями и тест, анонс курса (старт 11 мая).
Читать
Психолог Александр Волынский·ДЕФОЛТ‑СИСТЕМА МОЗГА И ЭГО
Что такое дефолт‑система мозга (ДСМ), какие её функции и почему её считают «аппаратным» аналогом эго; иллюстрация — КТ/диффузионная визуализация.
Читать
Психолог Александр Волынский·Влияние травмы на работу ДСМ
Разбор влияния психологической травмы на дефолт-систему мозга (ДСМ): гиперсвязанность, гипосвязанность, остановка развития и исследования Рут Ланиус.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы болеем перед важными событиями?
Почему перед отпуском или защитой проекта мы внезапно болеем: Эстер Стернберг, нейропептиды и роль кортизола в подавлении иммунитета.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему мы боимся перемен, даже когда всё плохо?
Краткий разбор: исследования Грегори Бернса и Университетского колледжа Лондона объясняют, почему мозг предпочитает «гарантированное плохое» и как сделать первый шаг.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Как 2 минуты благодарности меняют настрой на весь день
Рандомизированное исследование (Journal of Positive Psychology, 2024) с 200 взрослыми: 2 минуты утренней благодарности — +25% окситоцина, −20% кортизола и лучшее настроение.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему темнота помогает уснуть быстрее?
Исследование Nature (2025): абсолютная темнота ускоряет выработку мелатонина в 3 раза; минимальный свет подавляет его на 30%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему нельзя принимать важные решения на голодный желудок?
Исследование PNAS (2025): голод повышает грелин, снижает активность префронтальной коры и увеличивает склонность к импульсивным решениям на 35%.
Читать
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Почему зелёный цвет снижает тревогу
Краткие данные исследования (Frontiers in Psychology, 2025): 5 минут зелёного снижают кортизол на 22% и повышают креативность на 30%; простое растение снижает тревогу.
Читать