50+run·Тренироваться в карбоне или нет?
Анализ двух подходов к тренировкам в карбоне и варианты для любителей; обсуждается модель ANTA С202 5 и тактики адаптации и «свежей ноги».
Читать
Каналы
50+run·50+run·Шесть причин, по которым я занимаюсь бегом.
Личный рассказ о шести причинах заниматься бегом: эндорфины, размышления, объективность, люди, сыр и польза для работы. Фото: марафон у Кремля.
Читать
50+run·Немного статистики о моих 67 парах кроссовок
С 2014 года — 67 пар кроссовок: 44 стоптаны до утилизации, 23 в шкафу; отмечена сложность подбора из‑за 12us/295mm.
Читать
50+run·Отскок, амортизация и их соотношение в кроссовках. Часть 1.
Разбор различий между амортизацией и отскоком в кроссовках: механика, bounce rate и влияние толщины и материала межподошвы.
Читать
50+run·Большое руководство по выбору кроссовок — продолжение
Советы по выбору кроссовок в магазине: примерка вечером, проверка гэпа, полноты, шнуровки и нагрузочный тест для бегунов.
Читать
50+run·Отскок и амортизация в кроссовках — часть 2
Разбор соотношения отскока и амортизации в кроссовках: пенополимеры, карбоновые пластины, дроп и компромиссы между отзывчивостью, комфортом и стабильностью.
Читать
50+run·Важные предостережения
О рисках и особенностях тренировки метаболической гибкости: индивидуальность окисления жиров, риски углеводной депривации и особенности женского организма.
Читать
Древний Огам·Феда «Боярышник» (перевёрнутое): прогноз и совет 23.01.26
Перевёрнутая феда «Боярышник» — ослабление защиты и рост уязвимости; прогноз на 23.01.26 и практические советы: границы, заземление, поддержка.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Сон и давление: почему таблетки не работают
О связи сна и повышенного давления: почему при поверхностном сне таблетки слабо помогают и простая 10‑минутная практика для ночного восстановления.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Пока вы верите в миф, что нельзя помочь за ряд сессий
Почему клиенты уходят к тем, кто обещает быстрый результат: роль системы, работа с травмой и методы EMDR, ГНМ и гипнотерапия.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Гипноз — союз доверия и глубины
Размышления практикующего психолога о роли доверия в гипнотерапии и о том, почему транс — результат союза пациента и терапевта.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Путь гипнолога. Почему гипноз не работает без доверия
Практический взгляд гипнолога с восьмилетним опытом: почему гипноз требует внутренней безопасности и контакта между клиентом и специалистом.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Абьюзер: некоторые штрихи к портрету
Разбор черт и поведенческих паттернов абьюзера: низкая толерантность, эгоцентризм, ревность, контроль и вспышки гнева.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Неуловимое движение и захват «Реального Я» при суперабьюзе
Разбор механизмов суперабьюза: микро‑манипуляции, обесценивание «Реального Я» и цикл «почти», порождающий когнитивный диссонанс.
Читать
ПОМОГУ ВОССТАНОВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ БЕЗ ЛЕКАРСТВ | ПСИХОСОМАТИКА | ГЕРМАНСКАЯ НОВАЯ МЕДИЦИНА ГНМ | МЕТОД EMDR ДПДГ| НЛП | ГИПНОЗ·Мы живем в симуляции: 11 правил игры
Разбор 11 правил «симуляции» — от осознанности и сострадания до стиля и искренности. Материал найден у Юлии Кузьмич.
Читать
Мир семьи с психологом Татьяной·Почему ребёнок рисует монстров и что с этим делать?
Разбор причин, почему дети рисуют монстров: фантазия, проработка страхов, влияние медиа, выражение эмоций и просьба внимания; советы родителям и признаки для специалиста.
Читать
Digital in Pharma 💊·Программа ФАРМПРОЕКЦИИ‑2026 — 19–20 февраля 2026, Сочи
Опубликована программа конференции ФАРМПРОЕКЦИИ‑2026: 19–20 февраля в Grand Hotel Polyana (Сочи). Информационный партнёр — Digital in Pharma.
Читать
Digital in Pharma 💊·Digital Phrama — конференция сегодня в 11:00 мск
Анонс конференции Digital Phrama: спикеры DSM, Bayer, Stada, Roche, Dr'Reddys и темы об омниканале, AI и e-mail.
Читать
Digital in Pharma 💊·Народная премия «Работодатель Будущего 2026» — итоги
Отчет с церемонии «Работодатель Будущего 2026»: 4000+ голосов, ключевые победители — Байер, АлФарма, Юнифарм и другие; взгляд на HR в фарме 2026.
Читать
Кэшбэк в Табличке·Кэшбэк дня: выгодные предложения ТБанка
Подборка кэшбэков ТБанка: 35% в СберЗдоровье, 36% в Ленте Доставке, 40% в Подружке и 50% в Т‑Путешествиях; способ совмещения промокода.
Читать