🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Исследование Journal of Clinical Sleep Medicine (2025): 3 минуты записи приятных снов повышают дофамин и снижают тревогу; совет — написать 3 строчки перед сном.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Короткий «пауэр-нэп»: как 20 минут лёгкого сна (NREM stage 2) помогают убрать аденозин и повысить бодрость, память и концентрацию.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Обзорные исследования (2025) показывают, что синие и зелёные тона снижают тревожность и повышают концентрацию; влияние цвета на фокус в офисе.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Мета‑анализы 2025 и исследование UC Davis показывают: концентрация у взрослых не упала; проблема — вход в фокус. Правило: первые 20 минут без уведомлений.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Краткий обзор исследований (71 исследование, ~100 000 участников): связь коротких видео с ухудшением внимания, контролем импульсов и памяти.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Факты о синхронизации мозга в парах, мета‑анализ 2025, гендерные особенности и три нейронавыка для крепких отношений.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О причинах «предпочтения округления» и феномене ожидаемых временных маркеров; почему мозг ждёт «ровного часа» и как начать прямо сейчас.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Объяснение компенсаторного возбуждения: почему 4 часа сна дают утреннюю бодрость, но снижают точность и к обеду приводят к сильной сонливости.
Денис Елагин | продюсер·Утренние ритуалы, планерки по понедельникам и подход к мотивации команды; упоминается медитация от Пети Осипова.
Психолог • Ная·Семинар по основам психосоматики 15 июля в 11:00 мск. Разбор связи эмоций и телесных симптомов, практики и пояснения.
⚡️Я - Лаврик⚡️·Разбор модели психологической гибкости из ACT: шесть процессов и личный пример про избегание, расцепление и намеренное действие.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·История Марины, 27 лет: как терапия в формате ГНМ и EMDR помогла справиться с чувством вины после ухода от больного партнёра.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О связи гипертонии с эмоциями по Германской новой медицине: причины, простое упражнение, информация о боте и консультациях.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Презентация канала Светланы Баженовой — психолога и психосоматолога (ГНМ). Информация о курсах, статьях и контактах, ссылки на полезные посты.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Фразы, указывающие на созависимость: навязчивые мысли о партнёре/родителе/друге, пренебрежение собственными потребностями и стремление контролировать; упомянута помощь психолога.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О том, как низкая самооценка подпитывает созависимость: признаки, причины и направления работы — самооценка, границы, проработка прошлого и помощь психолога.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О причинах болей и усталости через призму психосоматики и промо онлайн‑курса «Женское здоровье без лекарств» (до 15 апреля, 3500 ₽).
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Аудио‑набор по 5 биологическим законам ГНМ для понимания симптомов; курс «Женское здоровье без лекарств», скидка 50% и поддержка автора.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·О том, как регулярные небольшие действия помогают восстановлению: психосоматика, ГНМ и EMDR, мини‑практика и контакты терапевта.
ПСИХОСОМАТИКА | ГНМ | EMDR ДПДГ | НЛП | ГИПНОЗ | ЗАЩИТА ОТ РАКА |ИСЦЕЛЯЕМ ПРИЧИНУ, А НЕ СИМПТОМ·Размышление о том, как обиды, подавленный гнев и страх влияют на защитные системы организма и здоровье.
