просто психолог·Из опыта: экспозиция при тревоге
КПТ‑ориентированный разбор метода экспозиции: почему избегание закрепляет страх и как постепенно снижать тревогу при публичных выступлениях и панике.
Читать
Каналы
просто психолог·просто психолог·Техника континуума (КПТ): выход из чёрно‑белого мышления
Короткая техника из КПТ: визуализировать шкалу 0–10, увидеть промежуточные позиции и снизить чёрно‑белую самокритику.
Читать
просто психолог·История о выученной беспомощности
Рассказ о девушке‑сироте, которая не обратилась за соцпомощью; размышление о выученной беспомощности и важности умения отстаивать свои права.
Читать
просто психолог·Любовная зависимость
Разбор механики любовной зависимости: автоматические мысли, поведенческий цикл и КПТ‑вопросы для самопроверки.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Перезагрузка для шеи: 3 упражнения для мастеров маникюра
Короткие 2‑минутные упражнения — «Рамка», массаж «Кот‑баюн» и «Индюк» — чтобы снять шейный спазм после праздников у мастеров маникюра.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Как реагировать на негативные отзывы и не терять клиентов?
5 шагов для мастера маникюра: как отвечать на негативные отзывы, сохранять клиентов и уважать свои границы.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Дышать полной грудью: защита лёгких мастера маникюра
Пульмонолог А. А. Сычёва объясняет риски паров лаков и пыли, рекомендует FFP2/FFP3, HEPA-фильтры и ежегодное обследование для мастеров маникюра.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·УФ-лампы: как защитить своё здоровье
Чек‑лист по защите мастера маникюра от УФ/LED‑излучения: защита кожи, глаза, порядок работы и рекомендации по очкам UV400.
Читать
Маникюрный инсайт | Для мастеров от MAX·Каучуковые базы: почему опасны и чем заменить
Разбор рисков каучуковых баз — химические и термические ожоги, онихолизис; альтернатива: низкокислотные базы (UNO, ONIQ, Луи Филипп) и твёрдые гели (Опция, Cosmoprofi).
Читать
Дежурный smmщик·Индустрия носимой электроники и ловушка самотрекинга
Business Insider о росте рынка носимой электроники до $100 млрд и рисках оцифровки себя: ортоcомния, ИИ‑галлюцинации и ненужные обследования.
Читать
Психолог Александр Волынский·ПОЧЕМУ У НАС ПРОБЛЕМЫ?
Анонс эфира о причинах психологических проблем: психосоматика, работа с близкими; ссылки на YouTube/VK/RuTube и курс «Терапия нового поколения» (первые 7 уроков бесплатно).
Читать
Психолог Александр Волынский·НОВЫЙ ФОРМАТ КЛУБА
Анонс обновлённого формата Клуба МПТ: тема месяца — сопротивление, три живых эфира с Волынским, доступ к курсам и практика; цена от 1 450 ₽/мес.
Читать
Психолог Александр Волынский·МЫ ДОЛГО ГОТОВИЛИСЬ — о методе МПТ и вебинаре
Анонс вебинара и запись супервизии по методу МПТ: обсуждение работы с нарциссами и другие темы; регистрация через форму обязательна.
Читать
Психолог Александр Волынский·СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Кейс длительной МПТ‑терапии от Марины Фединой: как клиентка‑преподаватель йоги преодолела синдром самозванца, увеличила учеников и оформила документы.
Читать
Психолог Александр Волынский·«МЕНЯ НАКРЫВАЕТ ЯРОСТЬ»
Кейс Марии Чегодаевой: 28‑летняя клиентка с яростью и ревностью — быстрый устойчивый результат после одной сессии МПТ.
Читать
Психолог Александр Волынский·Запись эфира — кейсы по сепарации и сессия с Сашей
Запись эфира про сепарацию: разбор любовных треугольников и семейных кейсов; последняя сессия с Сашей. Анонс: Клуб МПТ (6 декабря), акция до 5 декабря.
Читать
Психолог Александр Волынский·КАК СТАНОВЯТСЯ ПСИХОЛОГАМИ?
Анонс открытого эфира с бывшими студентами: о выборе профессии психолога, страхе осуждения и ссылках на сессии (YouTube, ВК, Rutube).
Читать
Психолог Александр Волынский·РАЗГОВОРЫ ПРО ОРГАЗМЫ И НЕ ТОЛЬКО
Запись вчерашних посиделок: ссылки на YouTube и ВК; открытые сессии 4 июня в 20:00 МСК по теме сексуальности; информация на сайте Клуба.
Читать
Психолог Александр Волынский·СПРАШИВАЛИ? ОТВЕЧАЕМ!
Запись вчерашнего эфира с ответами и сессией, ссылки на YouTube и VK, информация о летнем формате Клуба и открытой супервизии сегодня в 20:00.
Читать
Психолог Александр Волынский·ТЫ — АВТОР СВОЕЙ БОЛИ?
Анонс подкаста с Сашей: полтора часа разговоров, запись из Москвы; сегодня в 20:00 — открытый эфир с ответами на вопросы.
Читать