Психолог Ирина Шабрина·Жить захочешь – еще не так раскорячишься!
Размышления о феномене «вареной лягушки»: почему легкий дискомфорт не стимулирует к действию и как это влияет на цели и мотивацию.
Читать
Каналы
Психолог Ирина Шабрина·Психолог Ирина Шабрина·Когда «хочу» работает — о целях и случайностях
Личный опыт: как без строгого плана автор похудела с 80 до 66 кг и что это говорит о целях, привычках и мотивации.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Мифологическая казуистика - на пользу или во вред?
Разбор практики «правильных формулировок» желаний: почему они размывают мотивацию и что действительно заряжает эмоционально.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Насколько я безнадежна? Я забрасываю начатое
Разбор причин бросания целей: страх ошибок, потеря интереса, форс‑мажор; психолог Ирина Шабрина упоминает новую программу «Реконструкция».
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Идеализация: почему реальные люди раздражают
Размышление о том, почему мужчины, работа и похудение кажутся скучными, и как идеализация мешает воплощать желания.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Эпидемия обязательного счастья
Разбор «эпидемии обязательного счастья», нормальные реакции на достижение целей и анонс мастер‑класса «Волшебная таблетка».
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Кувырок через голову или как сделать растяжку «по‑книжому»
Размышление о том, почему планы по саморазвитию рушатся из‑за внешних событий; пример клиентки и начало стратегии «хочу, чтобы случалось само».
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Два оголенных провода и «режим Бога»
О всплеске активности — «режим Бога», почему он ведёт к выгоранию и что важно учесть; мастер‑класс «ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА» 30 января.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·«Режим Бога» лайт‑версия: почему о ней не говорят
Разбор феномена «Режим Бога» и маркетинговой обёртки «Путь Героя». Анонс мастер-класса «Волшебная таблетка» сегодня в 19:00 мск.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Та-там! Возможности
Анонс месячной темы о возможностях: где скрываются, почему их трудно заметить, как не пропустить; есть упражнение-образ для самопознания.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Поймать удачу за хвост. Про невозможные возможности.
Разбор образов «возможности»: пять вариантов ассоциаций (ожидание идеала, наблюдение, самоограничение, зависимость от других, сказочные надежды) и приглашение к обсуждению.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Приманка для возможностей
Размышление о природе возможностей: этимология слова и как наши ресурсы определяют то, что мы считаем возможным.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·я НЕ вижу возможностей
Психолог Ирина Шабрина о причинах, почему люди «не видят» возможностей: навыки, коммуникации и отношение к себе как ключ к реализации.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Идеальные возможности – как это выглядит
Разбор образов возможностей: доступность, инструменты и контроль — заметки психолога Ирины Шабриной с примерами и нюансами.
Читать
Психолог Ирина Шабрина·Когда общение утомляет: избегание и одиночество
Размышления психолога об избегающем поведении: как страх общения ведёт к «гаражу», виртуальным связям (чат GPT) и чувству одиночества.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Как подвести итоги года и не сойти с ума
Размышления о том, как отказаться от гонки достижений и встретить новый год с благодарностью к себе; признание выживания важным итогом.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·С наступающим Новым годом, мои прекрасные!
Новогоднее обращение и анонс подкаста: размышления о подведении итогов 2025 и выпуске-убежище для тихой рефлексии перед 2026 годом.
Читать
Сознание без границ | Борисова Елена |подкаст "Дама по Драме"·Монолог в голове или диалог?
О том, как заменить монологи в голове живым диалогом — об ожиданиях, честности и анонс нового выпуска подкаста Елены Борисовой.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Когда «держаться» — значит медленно истощаться
О признаках фонового истощения у детей и взрослых: три стадии стресса и как сопротивление маскирует выгорание. Автор — нейропсихолог Екатерина Галяева.
Читать
Нейропсихолог Екатерина Галяева·Как работать с расслаблением диафрагмы?
О восстановлении функциональности диафрагмы: почему важен длинный выдох, влияние на истощаемость и роль миофасциального расслабления.
Читать