Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Холестерин: какие анализы сдавать и как их понимать?
Разбор липидного профиля: какие анализы (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) сдавать и как интерпретировать результаты.
Читать
Каналы
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·
Фабрика ВЯЗОФФ | Вязальное производство·Один цвет пряжи, а сколько разных вариантов
Обзор видов вязки: косы, ромбы, волны и ажур — как они работают, влияют на объём, тепло и расход пряжи; примеры применения для шапок, шарфов и пледов.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Пептиды для похудения — мнение тренера
Мнение тренера: почему пептиды (включая семаглутид) не заменят питание и тренировки, и что обычно случается после отмены.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·5 советов по питанию, которые я хотела бы знать
Практичные советы: стратегия питания (поддержание/дефицит/профицит), белок в каждом приёме, счёт КБЖУ, любимые продукты и действия при плато веса.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Почему в 40 лет сложнее похудеть?
Разбор причин кажущегося «замедлившегося» метаболизма у женщин 40+: потеря мышц, снижение NEAT, гормоны; рекомендации — дефицит, силовые, белок.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Грыжи и протрузии: профилактика и тренировка
Рекомендации тренера по осанке: тренировка, повседневная механика, сон и питание при грыжах и протрузиях — практичные советы без сложной медицины.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Сколько белка усваивается и симптомы передоза
Разбор усвоения белка и оптимума ~1.6 г/кг по мета‑анализу, а также признаки избытка: проблемы с ЖКТ, обезвоживание и нагрузка на почки.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Моя методика работы: как я довожу до результата
Авторская методика по силовым тренировкам: коррекция осанки, синхронизация с ОМЦ, визуальная диагностика и практичные гайды.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Коррекция кифоза (сутулости)
Пояснение различия функционального и структурного кифоза и блоки коррекции: мобилизация, активация и укрепление с примерами упражнений.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Глубокие мышцы кора и главный источник плоского живота
Разбор роли глубоких мышц кора — поперечной мышцы, диафрагмы и тазового дна; почему появляется «домик» и как начать с включения глубинных мышц.
Читать
ERA LERA | Силовые при сколиозе·Индивидуальная программа тренировок и питания
Авторская программа с видео, КБЖУ, визуальным анализом дисбалансов и периодизацией нагрузки; варианты без обратной связи и с поддержкой (10 000/15 000 ₽).
Читать
Языки, деньги, свобода·«Кафе на краю земли» — рекомендация для преподавателей
Короткая книга Джона Стрелеки: спокойные вопросы, которые могут изменить подход преподавателя; идеально для одного тихого вечера.
Читать
Языки, деньги, свобода·Отряд GPT‑ассистентов, подаренных участницам TUTORLAB
В TUTORLAB команда создала и подарила участницам набор GPT‑ассистентов: помощник по стилю обучения, сторителлер, SEO‑писака, контент‑маркетолог и другие.
Читать
Языки, деньги, свобода·Диагностика для преподавателей — разбор и тарифы
Диагностика для преподавателей: двухэтапный разбор, 2 тарифа (7 000 ₽ и 3 500 ₽), презентация стратегии и рекомендации; контакты: @angel_tutorlab.
Читать
Языки, деньги, свобода·Аудиогайд преподавателя языка
Аудиогайд преподавателя языка: 3 части — маркеры педагога, условия предсказуемого дохода и ментальные опоры; доступ открыт 21–23 ноября.
Читать
Языки, деньги, свобода·В нашем женском бизнес‑клубе — штатный психолог
О штатном психологе: дипломированный терапевт с 20-летним опытом помогает преподавателям справляться с выгоранием, границами и синдромом самозванца.
Читать
Языки, деньги, свобода·TUTORLAB: лингвокоуч, диплом и клуб по подписке
Преподаватель с 26-летним опытом рассказывает о TUTORLAB: официальная переподготовка лингвокоуча, клуб по подписке, обучение 6 месяцев, вход от B2.
Читать
Языки, деньги, свобода·Моя история: как учителю уйти из найма — глава 1
Часть 1: личная история автора о решении уйти из найма, пути к лингвокоучингу и создании курса, основанного на собственном опыте.
Читать
Языки, деньги, свобода·Резидент TutorLab — Елизавета Атакова
Представляем Елизавету Атакову — единственного дипломированного лингвокоуча албанского языка; впечатления от лингвокоучинга и участия в клубе TutorLab.
Читать
Языки, деньги, свобода·Этот день — напоминание о нашей великой миссии
Поздравление преподавателей с Днём знаний: о призвании, вдохновении и ценности профессии; пожелания радости и процветания.
Читать