Вы откладываете важное решение и не понимаете, это мудрая пауза или вы просто убегаете от реальности. Давайте разберёмся.
Сопротивление может быть полезным.
Например, вы не берётесь за новый проект, потому что команда перегружена, а вы на грани. Вы говорите себе «не сейчас» и спасаете себя от срыва. Если вы отдохнули, выспались, но желание делать всё равно не приходит и нет тревоги или тошноты, это сигнал. Либо задача не ваша, либо цель сформулирована неправильно, либо вам нужна пауза длиннее суток.
А есть сопротивление, которое мешает.
Оно кричит «не хочется» или «нет времени», но за этим стоит страх, боль, тревога или злость. Вы выспались, задача важная и срочная, а вы листаете ленту или моете окна. Если при мысли о задаче вы чувствуете напряжение, сердцебиение, раздражение или тошноту, а если это длится больше суток, то вы уже не ждёте, а избегаете. Это стоит вам денег каждый день.
Как отличить одно от другого?
Задайте себе три вопроса.
- 1️⃣ я сейчас физически и эмоционально готов действовать? Если нет, берите паузу, но не больше суток.
- 2️⃣ что именно я чувствую, когда думаю об этой задаче?
- 3️⃣ с какими переживаниями или людьми я не хочу встречаться?
Если в ответе всплывают страх, боль, раздражение или нежелание общаться и контролировать, то это не усталость, это сопротивление. Его не лечат сном. Его лечат либо действием, либо честным разговором с психологом.
Короткое правило такое. Пауза должна быть короткой и иметь чёткое условие. Всё остальное это прокрастинация, которая съедает вашу прибыль.
Хотите разобраться со своими страхами и сопротивлением? Возьмите гайд «20 неудобных вопросов» за 499 рублей. Там целый блок про прокрастинацию, страх ошибки и откуда берётся ваше «потом». Пиши в комментариях ГАЙД
Вероника Золотова, бизнес-психолог, психотерапевт
#бизнес_психология #бизнес_практика #бизнес_тест #бизнес_серия #бизнеспсихолог
Дискуссия